Γιαούρτι για πιο επίπεδη κοιλιά

Πως το γιαούρτι βοηθάει στο να έχουμε πιο επίπεδη κοιλιά, ποια τα επιπλέον οφέλη του και τι να προσέχουμε κατά την αγορά του. Χθες το βράδυ είπε ο Χρήστος (γυμναστής) μετά το τέλος του ομολογουμένως σκληρού προγράμματος… “Να φάτε γιαουρτάκι το βράδυ!”. Η αλήθεια είναι ότι το κάπως παρεξηγημένο γευστικά γιαούρτι βοηθάει αποτελεσματικά στην ενδυνάμωση των […]

Pilates: Ιδανική άσκηση για όλους

Πάμελα Λύτρα Pilates: Ιδανική άσκηση για όλους, που προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση, καλύτερη στάση του σώματος και δυνατούς κοιλιακούς! PILATES Τι είναι: Πρόκειται για μία τεχνική, που συνδέει το σώμα με το νου και στοχεύει στην ενδυνάμωση, αλλά και την επιμήκυνση των μυών. Η μεθοδολογία του pilates μπορεί να εφαρμοστεί τόσο μόνο μ’ ένα στρώμα όσο και με τον […]