Πώς να διαχειριστείτε την γκρίνια των παιδιών τα Χριστούγεννα; Η parent coach μας συμβουλεύει

Γιατί κάποιες φορές περιμένουμε τις γιορτές με ενθουσιασμό για να περάσουμε όμορφα με τα παιδιά μας και τελικά αντί για χαρά και διασκέδαση αντιμετωπίζουμε γκρίνια; Και όμως υπάρχει λόγος που τα μικρά παιδιά μπορεί να αναστατώνονται ακόμη και στην πιο χαρούμενη εποχή του χρόνου! Και υπάρχει τρόπος να βοηθήσουμε τα παιδιά να ηρεμήσουν και να περάσουμε όμορφες και ήρεμες διακοπές!

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους διαχείρισης του άγχους κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι να τηρείτε όσο το δυνατόν περισσότερο τις καθιερωμένες ρουτίνες. Τα παιδιά, ειδικά, εκτιμούν την προβλεψιμότητα.

► Διατηρήστε τακτικά τις ώρες ύπνου, τα γεύματα και τις ώρες παιχνιδιού για να δώσετε μια αίσθηση σταθερότητας μέσα στο εορταστικό ‘χάος’. Η συνέπεια βοηθά τα παιδιά να αισθάνονται ασφαλή, μειώνοντας την πιθανότητα άγχους ή διαταραχών και κατ’ επέκταση γκρίνιας.

Θέστε ρεαλιστικές προσδοκίες:
Η περίοδος των γιορτών συχνά φέρνει μαζί της μια αναταραχή – από την οργάνωση συγκεντρώσεων μέχρι την εύρεση των ιδανικών δώρων. Οι γονείς πρέπει να αναγνωρίσουν τη σημασία του να θέτουν ρεαλιστικές προσδοκίες για τους ίδιους και τα παιδιά τους.

► Αντί να στοχεύετε στην τελειότητα, εστιάστε στη δημιουργία σημαντικών στιγμών και εμπειριών. Αφήστε την πίεση να ανταποκριθείτε σε μη ρεαλιστικά πρότυπα και αγκαλιάστε την ξεχωριστή αυτή περίοδο.

Ενθαρρύνετε την επικοινωνία:

Διατηρήστε γραμμές επικοινωνίας με τα παιδιά σχετικά με τις αλλαγές και τις προσδοκίες κατά την περίοδο των διακοπών. Συζητήστε σχέδια και δραστηριότητες, εξασφαλίζοντας ότι τα παιδιά αισθάνονται ότι συμπεριλαμβάνονται και ενημερώνονται. Αντιμετωπίστε τυχόν ανησυχίες που μπορεί να έχουν και ενθαρρύνετέ τα να εκφράσουν τα συναισθήματά τους.

► Η αίσθηση ότι ακούγεται και κατανοείται ένα παιδί, μπορεί να μειώσει σημαντικά το άγχος του.

Απλοποίηση:
Η επιθυμία να δημιουργήσετε ξεχωριστές στιγμές διακοπών μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε εξοντωτικές λίστες υποχρεώσεων για εσάς αλλά και για τα παιδιά.

► Απλοποιήστε τις γιορτές εστιάζοντας σε παραδόσεις με νόημα αντί να προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα. Αναθέστε καθήκοντα όταν είναι δυνατόν, εμπλέκοντας τα παιδιά σε δουλειές που είναι κατάλληλες για την ηλικία τους. Οι κοινές ευθύνες όχι μόνο ελαφρύνουν το φορτίο, αλλά και ενισχύουν την αίσθηση της ομαδικής εργασίας και της συνεργασίας.