Μετάβαση στο περιεχόμενο
Δύο χρόνια σχεδόν μετά τη γέννηση του γιου της, η Ιωάννα Τούνη έχει ξεκινήσει καθημερινά να πηγαίνει γυμναστήριο, έχοντας πλέον χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης της.
Η γνωστή Influencer ανέβασε ένα βίντεο από το γυμναστήριο για να δείξει πως με επιμονή όλα γίνονται. Με καθημερινές προπονήσεις η Ιωάννα Τούνη κατάφερε να φτιάξει ένα άκρως καλογυμνασμένο κορμί, στέλνοντας το μήνυμα πως όλες οι γυναίκες μπορούν να κάνουν το ίδιο.
Ιωάννα Τούνη: Μας δείχνει το σώμα της δύο χρόνια μετά τη γέννηση του Πάρη – «Αν μπορώ εγώ μπορείς και εσύ»
«Να σου πω συμπεθέρα πως έχουν περάσει 2 χρόνια και κάτι από τότε που γέννησα το Πάρη… στην αρχή είχε πέσει πολύ η ψυχολογία μου και πίστευα πως δεν θα επανέλθει το σώμα μου ποτέ… Αλλά αντί να τα παρατήσω, προσπάθησα ακόμη παραπάνω. Έπαιρνα τον Πάρη στο καλαθάκι του και πηγαίναμε μαζί προπόνηση μέχρι να αρχίσει το σχολείο του.
Και πλέον στα 32 μου και μετά από ένα μωρό μπορώ να πω ότι έχω καλύτερο σώμα από ποτέ. Μη το βάζεις κάτω, αν μπορώ εγώ μπορείς και εσύ» έγραψε η Ιωάννα Τούνη.
Η Ιωάννα Τούνη μας δείχνει το σώμα της 4 μήνες μετά τη γέννα
Υπενθυμίζεται ότι 4 μήνες μετά τη γέννα η Ιωάννα Τούνη θέλησε να κάνει ένα pregnancy update και να μας έδειξε πώς είναι το σώμα της. Η Influencer αποκάλυψε χαρακτηριστικά: «Ας μην είμαστε αυστηροί με τον εαυτό μας, αλλάζει το σώμα μετά την εγκυμοσύνη και αυτό είναι απόλυτα ΟΚ! Για σένα που με ρωτάς πώς έχω επανέλθει… δεν έχω επανέλθει. Υπάρχει ακόμη πολύς δρόμος. Έτσι είναι κάπως το σώμα μετά την εγκυμοσύνη και έχουν περάσει σχεδόν τέσσερις μήνες. Όσο και να μου αρέσει η προπόνηση χρειάζεται χρόνος για να ξαναέρθουν όλα στη θέση τους. Αυτό είναι ένα μικρό pregnancy update».
Tips από την Πετρουλάκη για να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης
Η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει εύκολους και γρήγορους τρόπους για να επανέλθουμε στην αρχική μας κατάσταση μετά τον τοκετό. «Η συμβουλή που δίνω σε όλες τις γυναίκες που έχουν γίνει πρόσφατα μαμάδες, είναι καταρχήν να βάλουν στο μυαλό τους ότι η θέληση και το πείσμα είναι η βάση για να ξεκινήσουν! Αυτό που λένε ότι «δεν υπάρχει δεν μπορώ, υπάρχει δεν θέλω», ισχύει. Δεν είναι βέβαια ότι δεν το θέλουμε, είναι ότι δεν το αποφασίζουμε. Και επειδή η κούραση –ιδίως τον πρώτο καιρό με τα δίδυμα – είναι μεγάλη, το «θέλω» μεταφέρεται σιγά σιγά στο πίσω μέρος του μυαλού μας και μένει εκεί…
Οπότε, αφού επαναφέρουμε το «θέλω» μπροστά, θα βάλουμε ένα πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής καθημερινό και θα το κάνουμε πράξη. Έστω και τα 10 λεπτά τη μέρα που θα ξεκλέψουμε για τον εαυτό μας, είναι πολύ σημαντικά! Ξεκινήστε με κοιλιακούς, λίγους στην αρχή, αυξάνοντας τις επαναλήψεις μέρα με τη μέρα, όταν νοιώθετε πιο δυνατή.
Μπορείτε να συνδυάσετε την άσκηση με εξωτερικές δουλειές. Τρέξτε γύρω από το τετράγωνο, παίξτε κυνηγητό με τα παιδιά σας, πάρτε το καρότσι και πηγαίνετε μια βόλτα στο πάρκο (ιδίως με το διπλό, θα κάνετε πολύ καλή δουλειά!), ανεβοκατεβείτε σκάλες δύο τρεις φορές πριν μπείτε στο σπίτι. Σε αυτή τη φάση αρκεί οτιδήποτε βάλει το σώμα σας σε κίνηση!
Αυτά τα μικρά tips σε συνδυασμό πάντα με προσεκτική και ισορροπημένη διατροφή θα σας βοηθήσουν να ενεργοποιήσετε πάλι το σώμα σας και θα δείτε ότι μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε ότι κάνετε κάτι για εσάς, η ψυχολογία σας θα φτιάξει και θα συνεχίσετε με όρεξη την προσπάθεια! Καλή επιτυχία!”.
Το κορυφαίο σωσίβιο για δίδυμα για να απολαύσουν τις πρώτες τους βουτιές σε θάλασσα και πισίνα!
Ποια μαμά με δίδυμα μπήκε για περισσότερα από πέντε λεπτά στη θάλασσα όταν τα μωρά της ήταν ακόμη μωρά; Το βρέξιμο της γάμπας δεν μετράει… Όσοι το ζούμε το γνωρίζουμε καλά. Δύο μωρά στη θάλασσα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Καταρχήν το μπάνιο χρειάζεται δύο ενήλικες. ‘Η μάλλον χρειαζόταν! Γιατί τώρα υπάρχει το Twin Swim Float, το σωσίβιο που είναι ειδικά σχεδιασμένο για δίδυμα ή για δύο μικρά παιδιά. Είναι ιδανικό για την πισίνα και τη θάλασσα και απευθύνεται σε μωράκια από 6 μέχρι 36 μηνών.
Αχ, και να το είχα και εγώ όταν τα δικά μου δίδυμα ήταν ακόμη μωρά. Τι ταλαιπωρία θα είχαμε γλυτώσει! Γιατί με το Twin Swim Float η μαμά ή ο μπαμπάς μπορεί να κολυμπήσει με τα δύο παιδιά ταυτόχρονα – και ο άλλος γονιός να απολαύσει ίσως και λίγα λεπτά ηρεμίας στην ξαπλώστρα! Ακούγεται φανταστικό ε;
Το προτεινόμενο ασφαλές βάρος παιδιών είναι 15 κιλά ανά παιδί. Όμως το σωσίβιο παραμένει σταθερό ακόμη και όταν τα παιδιά είναι διαφορετικής ηλικίας ή βάρους και μπορεί να χρησιμοποιηθεί και με ένα μόνο παιδί χωρίς κανένα πρόβλημα. Γιατί είναι πολύ πιθανό τα δίδυμα να μην θέλουν να κολυμπήσουν μαζί. Έτσι δεν είναι;
Θα βρεις το Twin Swim Float εδώ
Καλές βουτιές!
