Θηλασμός: Το μητρικό γάλα είναι πολύτιμο δώρο ζωής για τα διδυμάκια μας

How To Breastfeed Twins

Μετά την εγκυμοσύνη, η περίοδος του θηλασμού είναι κι αυτή ιδιαίτερα απαιτητική στη ζωή μιας γυναίκας. Οι ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά αυξάνονται κατά τη γαλουχία. Συγκεκριμένα, το γάλα που εκκρίνεται σε 4 μήνες αντιπροσωπεύει μια ποσότητα ενέργειας περίπου ισοδύναμη με το συνολική ποσότητα θερμιδικής ενέργειας σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η θηλάζουσα […]

Διατροφή στο θηλασμό: Τι να προτιμάτε και τι να αποφεύγετε

diatrofi thilasmos 1

Θηλάζετε τα δίδυμα μωράκια σας αλλά έχετε ένα σωρό απορίες σχετικά με το τι πρέπει και τι όχι να καταναλώνετε την περίοδο του θηλασμού; Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές διατροφής που θα σας βοηθήσουν σε ένα επιτυχημένο θηλασμό.