3 tips για να μην σε επηρεάζει η γήρανση που προκαλεί το μπλε φως της οθόνης

Γράφει η αισθητικός Αργυρώ Χριστοπούλου.

«Το μπλε φως των κινητών, τάμπλετ και υπολογιστών μπορεί να προκαλέσει αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα μας, όπως πρόωρη γήρανση και αύξηση των ρυτίδων» εξηγεί η αισθητικός Αργυρώ Χριστοπούλου.

Το μπλε φως επιταχύνει τη γήρανση

Το φως από την οθόνη του κινητού θεωρείται για το δέρμα εξίσου επιβλαβές με τις ηλιακές ακτίνες UVA ή UVB. Αυτός είναι και ο λόγος που τα τελευταία χρόνια έχουν εφευρεθεί προϊόντα αντιγήρανσης που μας προστατεύουν συγκεκριμένα από το «μπλε φως», όπως αποκαλείται συχνά η συγκεκριμένη μορφή ακτινοβολίας.

Τι είναι το μπλε φως

Το μπλε φως ή ορατό φως υψηλής ενέργειας (HEV-High Energy Visible Light) είναι ένα φως επίσης υψηλής συχνότητας, με μήκη κύματος που κυμαίνονται από 400 έως 450 νανόμετρα. Το μπλε φως αντιπροσωπεύει το 50% του φάσματος του ηλιακού φωτός και είναι η μόνη ακτινοβολία που είναι ορατή με γυμνό μάτι. Στο μπλε φως είμαστε εκτεθειμμένοι περπατώντας στον ήλιο αλλά και χαζεύοντας σε συσκευές όπως τα έξυπνα κινητά, τα τάμπλετ και οι τηλεοράσεις.

Σύμφωνα με έρευνες, η φυσική έκθεση στο μπλε φως, δηλαδή η έκθεση στο φως του ήλιου κατά τη διάρκεια της ημέρας μας κρατά σε εγρήγορση, ενώ βελτιώνει τη μνήμη και ανεβάζει τη διάθεσή μας. Το βράδυ ωστόσο, το να περιηγούμαστε στο διαδίκτυο με τα λάπτοπ, τα κινητά και οποιαδήποτε άλλη συσκευή εκπέμπει μπλε φως, πριν από τον ύπνο μπορεί να διαταράξει τον κιρκάδιο ρυθμό του σώματός μας, το ρυθμό δηλαδή που ρυθμίζει τις σωματικές λειτουργίες της ημέρας. Έτσι, θα δυσκολευόμαστε να ξεκουραστούμε επαρκώς τη νύχτα.

Μια λύση είναι η περιορισμένη έκθεση σε αυτές τις συσκευές, ενώ επίσης είναι σημαντικό να διατηρούμε καλή υγιεινή του δέρματος και να εφαρμόζουμε ενυδατικά προϊόντα με αντιοξειδωτικές ιδιότητες εξηγεί η Αργυρώ Χριστοπούλου, αισθητικός.