Μετάβαση στο περιεχόμενο
Ξέρουμε καλά η σωστή διατροφή θωρακίζει τον οργανισμό των διδύμων μας, εξασφαλίζει ότι δεν αρρωσταίνουν συχνά, δυναμώνει τον οργανισμό τους και τα βοηθά πνευματικά σε θέματα συγκέντρωσης και μνήμης.
Αυτοί είναι οι 6 κανόνες που πρέπει να ακολουθούμε για να είναι τα παιδιά μας δυνατά και υγιή:
1.Τρώνε φρούτα και λαχανικά, σε καθημερινή βάση.
Δώστε έμφαση στη βιταμίνη C, καθαρίστε τους πορτοκάλια ή στύψτε τους φρέσκο χυμό.
2.Καταναλώνουν δημητριακά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, άπαχο κρέας, συκώτι, ψάρια και θαλασσινά, αυγά, τροφές πλούσιες σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.
3.Παίρνουν Ω3 και Ω6 λιπαρά οξέα, μέσα από ψαράκια, ξηρούς καρπούς, δημητριακά, που τονώνουν το ανοσοποιητικό και έχουν και αντιφλεγμονώδη δράση.
4.Τρώνε ζωντανά γιαούρτια, πίνουν ξινόγαλα και κεφίρ, καταναλώνουν τροφές με προβιοτικά και πρεβιοτικά που προφυλάσσουν το πεπτικό από τις λοιμώξεις.
5.Πίνουν πολύ νερό και φρέσκους χυμούς.
6.Τους προσφέρουμε σπιτικά γεύματα, μαγειρεμένα από τα χεράκια μας με υλικά που έχουμε επιλέξει μόνες μας. Η φροντίδα και η αγάπη της μαμάς είναι πρωταρχικής σημασίας!
