6 tips εάν είσαι έγκυος το καλοκαίρι

Ετοιμάζεις τη βαλίτσα των διακοπών και σκέφτεσαι ότι σε ένα χρόνο από τώρα θα είστε όχι δύο, αλλά τέσσερις! Το καλοκαίρι αυτό θέλεις να το απολαύσεις, να ξεκουραστείς, να γεμίσεις ενέργεια ώστε να υποδεχτείς τα διδυμάκια σου!

Υπάρχουν ορισμένες συμβουλές που πιστεύουμε ότι θα σου φανούν χρήσιμες και αποτελεσματικές:

1. Μείωσε την κατανάλωση αλατιού.

Το νάτριο κάνει κατακράτηση υγρών και προκαλεί πρήξιμο. Μην το κόψεις όμως εντελώς, χρειάζεσαι το ιώδιο.

2. Βγάλε τα δαχτυλίδια σου.

Τα δάχτυλά σου μπορεί να πρηστούν και λίγο πριν τον τοκετό υπάρχει περίπτωση να μην μπορείς να τα αφαιρέσεις.

3. Κάνε κολύμπι.

Είναι η καλύτερη άσκηση ενώ το θαλασσινό νερό θα σε ηρεμεί.

4. Αν ζεσταίνεσαι πολύ, βάζε κομπρέσες.

Αν τις βάζεις στο μέτωπο θα ρίχνεις τη θερμοκρασία του σώματός σου.

5. Βγαίνε βόλτες.

Απόλαυσε την πιο όμορφη περίοδο της ζωής σου μαζί με τον σύντροφό σου ή τις φίλες σου.

6. Ενυδατώσου.

Πίνε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό τη μέρα αλλά και χυμούς, γάλα και  smoothies.