Μετάβαση στο περιεχόμενο
Εάν είστε φαν των γρήγορων και υγιεινών σνακ τότε οι σταφίδες θα πρέπει να γίνουν μια από τις πιο σίγουρες και ασφαλείς επιλογές σας για να αποκτήσετε ακόμη μεγαλύτερη αντοχή.
Αυτό αναφέρεται σε μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο έγκυρο επιστημονικό περιοδικό «Journal of the International Society of Sports Nutrition».
Ειδικότερα, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι σταφίδες είναι το ίδιο αποτελεσματικές όσο οι υδατάνθρακες, οι οποίοι βοηθούν αποτελεσματικά τους αθλητές να διατηρούν τα επίπεδα αντοχής τους υψηλά.
Χαρακτηριστικό είναι έξάλλου ότι οι δρομείς των 5 χιλιομέτρων που έτρωγαν σταφίδες λίγο πριν από τους αγώνες τους ήταν κατά 1 λεπτό πιο γρήγοροι από εκείνους που έπιναν μονάχα νερό. Παρόλα αυτά μια άλλη έρευνα έχει δείξει ότι στην περίπτωση που δεν έχετε πρόβλημα το βάρος σας το ίδιο αποτελεσματικές σε ότι αφορά την αντοχή είναι και οι μπανάνες.
