Ο θηλασμός είναι μια από τις πιο όμορφες και φυσικές πράξεις αγάπης μεταξύ μιας μητέρας και του μωρού της. Μέσα από αυτόν, προσφέρεις στο παιδί σου την τέλεια τροφή, γεμάτη θρεπτικά συστατικά και αντισώματα, που το βοηθούν να αναπτυχθεί σωστά και να είναι υγιές.
Γράφει η Φανή Ζαχείλα Δαμαρλάκη μαία, σύμβουλος θηλασμού και μητρότητας
Το μητρικό γάλα είναι η ιδανική τροφή για το βρέφος, καθώς:
✔ Περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξή του.
✔ Προστατεύει από λοιμώξεις και μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών, όπως γαστρεντερίτιδες, ωτίτιδες και λοιμώξεις του αναπνευστικού.
✔ Συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου και του ανοσοποιητικού συστήματος.
✔ Βοηθά στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας και χρόνιων νοσημάτων στην ενήλικη ζωή.
Έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες που θηλάζουν έχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης:
✔ Καρδιαγγειακών παθήσεων.
✔ Υπέρτασης και υψηλής χοληστερόλης.
✔ Διαβήτη τύπου 2.
✔ Καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών.
1. Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, ο οργανισμός της μητέρας παράγει οξυτοκίνη, μια ορμόνη που βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση. Οι γυναίκες που θηλάζουν εμφανίζουν χαμηλότερη πίεση σε σύγκριση με όσες δεν θηλάζουν, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης μακροπρόθεσμα.
2. Βελτίωση του μεταβολισμού και του λιπιδαιμικού προφίλ
Ο θηλασμός βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα. Έχει βρεθεί ότι οι γυναίκες που θηλάζουν έχουν χαμηλότερα επίπεδα κακής χοληστερόλης (LDL) και υψηλότερα επίπεδα καλής χοληστερόλης (HDL), προστατεύοντας έτσι την καρδιά τους από αθηροσκλήρωση.
3. Μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2
Ο θηλασμός βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, ο οποίος αποτελεί βασικό παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Οι γυναίκες που θηλάζουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα (πάνω από 6 μήνες) έχουν ακόμα μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν διαβήτη.
4. Αντιφλεγμονώδης δράση
Η γαλουχία συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής στον οργανισμό, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών νοσημάτων. Τα μειωμένα επίπεδα φλεγμονωδών δεικτών, όπως η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP), συμβάλλουν στην καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία.
5. Διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους
Ο θηλασμός βοηθά τη μητέρα να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης πιο γρήγορα, καθώς καίει περίπου 500 θερμίδες την ημέρα. Η διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, η οποία συνδέεται με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρδιοπάθειας.
✔ Γυναίκες που θηλάζουν για τουλάχιστον 6 μήνες έχουν 11% χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιοπάθειας αργότερα στη ζωή τους.
✔ Όσες θηλάζουν πάνω από 2 χρόνια εμφανίζουν 17% μικρότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
✔ Σε μια μεγάλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Heart Association, οι μητέρες που είχαν θηλάσει είχαν μειωμένο
κίνδυνο υπέρτασης, ακόμα και 10 χρόνια μετά τον τοκετό.
Πέρα από τα σωματικά οφέλη, ο θηλασμός ενισχύει τον συναισθηματικό δεσμό ανάμεσα σε εσένα και το μωρό σου. Η δερματική επαφή και η ορμόνη της αγάπης, η οξυτοκίνη, που εκκρίνεται κατά τον θηλασμό, ενισχύουν το αίσθημα ασφάλειας και ηρεμίας τόσο για εσένα όσο και για το μωρό σου. Εσύ του προσφέρεις το καλύτερο, και εκείνο σου το ανταποδίδει
Ο θηλασμός είναι μια μοναδική εμπειρία που ωφελεί και τους δύο. Είναι το πιο φυσικό, θρεπτικό και συναισθηματικό δώρο που μπορείς να προσφέρεις στο μωρό σου – και, ταυτόχρονα, ένα δώρο για τη δική σου υγεία και ευεξία.
Ο θηλασμός δεν είναι μόνο ένα δώρο για το μωρό σου, αλλά και για την υγεία της δικής σου καρδιάς.
Μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης, βελτιώνει το λιπιδαιμικό προφίλ, προστατεύει από διαβήτη και παχυσαρκία και γενικότερα συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Αν έχεις την ευκαιρία και τη δυνατότητα, δώσε χρόνο στον εαυτό σου και στο μωρό σου να απολαύσετε τα μοναδικά οφέλη του θηλασμού—τόσο για το παρόν, όσο και για το μέλλον!
Αντιμετωπίζεις προκλήσεις στον θηλασμό;
Μη διστάσεις να ζητήσεις υποστήριξη από έναν ειδικό θηλασμού. Εσύ και το μωρό σου αξίζετε το καλύτερο!
ΦΑΝΗ ΖΑΧΕΙΛΑ-ΔΑΜΑΡΛΑΚΗ
Μαία Ι Σύμβουλος θηλασμού & μητρότητας Ι Certified pilates instructor
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ • ΤΟΚΕΤΟΣ • ΘΗΛΑΣΜΟΣ • ΒΡΕΦΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ • ΒΡΕΦΙΚΟΣ ΥΠΝΟΣ
Τ: 693 8985 387 I E-mail: fani.damarlaki@gmail.com I Ρόδων 39, Κηφισιά 14564
NEWSLETTER
Εγγραφείτε στο NewsLetter
Μετάβαση στο περιεχόμενο
