Είμαι έγκυος σε δίδυμα. Πόσο βάρος πρέπει να πάρω;

Περιμένεις δίδυμα! Και  εκτός από τη διπλή χαρά που έρχεται και το άγχος της διπλής ευθύνης που αισθάνεσαι, έχεις και ένα άγχος με το βάρος που μπορείς να πάρεις κατά τη διάρκεια της κύησης. Σωστά;

Ποιο είναι το ιδανικό βάρος κατά τη δίδυμη κύηση και από ποιους παράγοντες εξαρτάται;

Το βάρος που παίρνει μια έγκυος επηρεάζει την γενικότερη έκβαση της εγκυμοσύνης. Γι’ αυτό, το βάρος που μπορεί να πάρει μια γυναίκα που περιμένει δίδυμα θα πρέπει να είναι εντός κάποιων ορίων. Όταν η αύξηση του βάρους είναι φυσιολογική, τότε τα έμβρυα αναπτύσσονται σωστά και τα νεογνά έχουν φυσιολογικό βάρος.

Το βάρος που μπορεί να πάρει μια έγκυος διδύμων θα πρέπει να συστήνεται σε συνεννόηση με το γιατρό καθώς λαμβάνονται υπόψη μεταξύ άλλων, το βάρος της γυναίκας πριν την εγκυμοσύνη, τυχόν συνυπάρχουσες παθήσεις και η γενικότερη έκβαση της κύησης. Οι απότομες μεταβολές βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να αναφέρονται στον γιατρό για να αποκλειστούν τυχόν προβλήματα υγείας.

Οι ενεργειακές ανάγκες σε μια δίδυμη κύηση είναι ιδιαίτερα αυξημένες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η έγκυος πρέπει να τρώει χωρίς κανένα περιορισμό. Οι θερμιδικές ανάγκες διαφέρουν από έγκυο σε έγκυο και εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες (ηλικία, βάρος πριν την εγκυμοσύνη, ύψος, φυσική δραστηριότητα, κλπ).

Ο διαιτολόγος – διατροφολόγος μπορεί να κατευθύνει την έγκυο όσον αφορά στη συχνότητα των γευμάτων, στο πόσες θερμίδες μπορεί να καταναλώνει σε ημερήσια βάση και πώς αυτό μεταφράζεται σε τρόφιμα από την κάθε ομάδα τροφίμων. Με αυτή την καθοδήγηση, η έγκυος τρώει ισορροπημένα και παίρνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται σύμφωνα πάντα με τις προσωπικές ανάγκες και προτιμήσεις της.