Ξεχάστε την περίοδο ανάκαμψης των έξι έως οκτώ εβδομάδων μετά τον τοκετό. Μία μαμά στα κοινωνικά δίκτυα υποστηρίζει ότι μπορεί να χρειαστούν τουλάχιστον δύο χρόνια για να νιώσουμε και πάλι τον εαυτό μας. Και είναι η επιβεβαίωση που χρειάζονται πολλοί γονείς. Η μαμά τριών παιδιών, Αλεξάνδρα Κέι (aka @aliwkay), ανέβασε στο Instagram κάτι που πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε.
«Για να ρυθμιστούν οι ορμόνες, να νιώσουμε ξανά ενέργεια, να νιώσουμε μια διαφορετική νοοτροπία, να νιώσουμε ότι έχουμε βρει ένα καλό ρυθμό, για το σώμα μας να ρυθμιστεί—ψυχικά, σωματικά, πνευματικά—πιστεύω πραγματικά ότι χρειάζονται δύο χρόνια, δύο μισή χρόνια, ή τουλάχιστον αυτό γνωρίζω ότι ισχύει για εμένα», υποστηρίζει. «Επιτέλους νιώθω πάλι σαν ανεξάρτητο άτομο και όχι ότι έχω ένα παιδί που εξαρτάται από μένα. Έχω ξανά το σώμα και το μυαλό μου.»
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ως μία από τις πάνω από 21.000 που πάτησαν “μου αρέσει” στην ανάρτηση της Κέι, συμφωνώ ότι η κρίση ταυτότητας μετά τον τοκετό είναι πολύ πραγματική. Λίγο παραπάνω από έναν χρόνο μετά τον τοκετό του δεύτερου παιδιού μου, κάποια στοιχεία από τη μαμά στον καθρέφτη μοιάζουν κάπως γνώριμα, αλλά κάποια άλλα παραμένουν σχεδόν αναγνώσιμα.
Και δεν είμαι μόνη. Η ανάρτηση της Κέι έχει προσελκύσει πάνω από 1.000 σχόλια, κυρίως από άλλες μαμάδες που συμφωνούν με την ειλικρινή της παραδοχή. Η Κέι λέει στο Parents ότι, αν και την εξέπληξε η αντίδραση στην ανάρτησή της, η ανταπόκριση δείχνει πόσο καθολικές μπορεί να είναι κάποιες από τις πρώιμες εμπειρίες της μητρότητας.
«Η ενότητα των σχολίων μας επιτρέπει να δούμε ότι δεν περνάμε και δεν ζούμε τη μητρότητα μόνες, αν και μερικές φορές μπορεί να νιώθουμε έτσι», λέει.
Οι ειδικοί συμφωνούν, αναγνωρίζοντας ότι δύο χρόνια μπορεί να είναι ρεαλιστικό για τις μαμάδες για διάφορους λόγους.
Η Πέιτζ Μπέλενμπαουμ, LCSW, PMH-C, Ιδρύτρια και Διευθύνουσα Σύμβουλος στο The Motherhood Center της Νέας Υόρκης, λέει ότι ενώ κάθε άτομο επανασυνδέεται με την ταυτότητά του σε διαφορετικό χρονικό σημείο, το δίχρονο ορόσημο φαίνεται λογικό.
«Αυτή είναι μια περίοδος κατά την οποία τα περισσότερα παιδιά μιλούν, περπατούν, αναπτύσσουν προσωπικότητες και γίνονται πιο ανεξάρτητα», λέει. «Το πιο σημαντικό είναι ότι μετά τα δύο χρόνια, πολλές μητέρες έχουν αναπτύξει μεγαλύτερη αίσθηση αυτοπεποίθησης και εμπιστοσύνης στις ικανότητές τους να είναι μητέρες και στην ανθεκτικότητα του παιδιού τους, γεγονός που οδηγεί σε μειωμένο αίσθημα φόβου και ανησυχίας.»
Η Μπέλενμπαουμ αναγνωρίζει πόσο δύσκολες μπορεί να είναι οι πρώτες προσαρμογές στην γονεϊκότητα για μερικές μαμάδες, ειδικά όταν πρόκειται για την αίσθηση του εαυτού τους.
«Το άτομο που πριν από τη γέννηση ενός παιδιού ένιωθε υπό έλεγχο, οργανωμένο, αυθόρμητο, σίγουρο και με αίσθηση κυριαρχίας σε διάφορους προσωπικούς και επαγγελματικούς ρόλους, τώρα μπορεί να νιώθει καταβεβλημένο, αγχωμένο, λυπημένο, μετανιωμένο, σαν αποτυχία και να νοσταλγεί το άτομο που ήταν πριν», λέει.
Η πολυπλοκότητα της μετάβασης στη μητρότητα δεν είναι καινούργια έννοια—η Δάνα Ραφαέλ, PhD, παρουσίασε τη θεωρία της μητρότητας (η διαδικασία του να γίνεσαι μητέρα) τη δεκαετία του 1970. Έχει συγκριθεί με φλαμίνγκο, των οποίων το ροζ χρώμα μπορεί να ξεθωριάσει προσωρινά κατά τη διάρκεια της ανατροφής των νεοσσών τους. Είναι ένα καυτό θέμα, κυρίως επειδή η περίοδος που ακολουθεί τον τοκετό φαίνεται να είναι ένα εξελικτικό μυστήριο με πολλές αναπάντητες ερωτήσεις.
«Δυστυχώς, αυτό δεν συζητιέται αρκετά, επειδή για πολλές γυναίκες είναι τρομακτικό να σκέφτονται ότι θα χάσουν τον εαυτό τους στη μητρότητα», εξηγεί η Γαϊάνε Αραμιαν, LMFT, οικογενειακή θεραπεύτρια, προσθέτοντας ότι τα θέματα γύρω από την ταυτότητα είναι εξαιρετικά κοινά μετά τον τοκετό. «Οι μαμάδες δίνουν τόσα πολλά από τον εαυτό τους στα παιδιά τους, ώστε εκτός αν προτεραιοποιήσουν την ευημερία τους, θα χάσουν τον εαυτό τους στη μητρότητα.»
Η επιστήμη δεν είναι συγκεκριμένη για το χρονικό διάστημα που απαιτείται για την πλήρη αποκατάσταση ενός γονέα. Αυτό συμβαίνει επειδή η αποκατάσταση είναι μια ατομική εμπειρία που επηρεάζεται από έναν συνδυασμό βιολογικών και περιβαλλοντικών παραμέτρων όπως οι ορμόνες, το τραύμα και η εξωτερική υποστήριξη.
Η γενική ιατρική συμβουλή υποδεικνύει ότι η περίοδος μετά τον τοκετό τελειώνει μετά από έξι έως οκτώ εβδομάδες. Ωστόσο, μια πιο εις βάθος ματιά στην περίοδο αυτή αποκαλύπτει τρεις διακριτές φάσεις, με την τρίτη φάση να διαρκεί μέχρι έξι μήνες για τη σωματική αποκατάσταση (και μερικές φορές περισσότερο για τα ουροποιητικά και αναπαραγωγικά όργανα).
Η ψυχική υγεία της μητέρας μπορεί να μην παίρνει την ίδια προσοχή, αλλά είναι εξίσου κρίσιμη. Μελέτες για τις μακροχρόνιες επιπτώσεις της εγκυμοσύνης στον ανθρώπινο εγκέφαλο έχουν δείξει ότι οι αλλαγές είναι ανιχνεύσιμες ακόμη και έξι χρόνια μετά τον τοκετό.
Ενώ δεν μπορούμε να βάλουμε χρονικό όριο στην αποκατάσταση, ούτε να ξέρουμε αν θα ανακάμψουμε πλήρως στην προ-εγκυμοσύνη κατάσταση, η φροντίδα του εαυτού μας μπορεί να βοηθήσει στην εξομάλυνση της μετάβασης.
Η Αραμιαν λέει ότι καθοδηγεί τις μαμάδες στη διαχείριση του χρόνου και συζητάει για οποιοδήποτε αίσθημα ενοχής ή αντίστασης εμφανίζεται όταν συζητούν για το να αφιερώσουν χρόνο στον εαυτό τους. «Τελικά, οι μαμάδες ξαναβρίσκουν τον εαυτό τους», λέει. «Πιστεύω, όμως, ότι το να γίνεσαι μαμά ανοίγει ένα εντελώς νέο μέρος του εαυτού μας που δεν ξέραμε καν ότι υπήρχε.»
Είναι σημαντικό να αφιερώνουμε χρόνο για αυτοφροντίδα, ό,τι κι αν σημαίνει αυτό.
«Εάν μια μαμά καταφέρει να έχει λίγο χρόνο για τον εαυτό της ενώ ο σύντροφός της ή κάποιος άλλος φροντιστής φροντίζει το μωρό, μπορεί να ξαναβρεί μέρη του εαυτού της», λέει η Αραμιαν. «Προσωπικά, έχω ένα 4,5 ετών παιδί και είναι η καλύτερη στιγμή που έχω νιώσει ως μαμά, σύζυγος, θεραπεύτρια και γυναίκα από τότε που γέννησα. Κάθε πορεία είναι διαφορετική.»
Συμπέρασμα: Η περίοδος μετά τον τοκετό μπορεί να μην είναι όπως την φανταζόμασταν, αλλά δεν υπάρχει μια προσέγγιση που να ταιριάζει σε όλους. Αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και ζητήστε υποστήριξη αν ή όταν τη χρειάζεστε.
Πηγή: Parents.com
Γιατί όμως ο γονεϊκός ρόλος είναι τόσο απαιτητικός; Γιατί προϋποθέτει το συνδυασμό επαγγελματικών, οικογενειακών και άλλων υποχρεώσεων. Προϋποθέτει υπομονή, αγάπη και αποθέματα ψυχικής και σωματικής δύναμης.
Φτάνει η αγάπη;
Όλα ξεκινάνε από την αγάπη. Η επιτυχία όμως στη διαπαιδαγώγηση και τη συναισθηματική υγεία των παιδιών μας χρειάζεται πέρα από αγάπη και γονικό ένστικτο, τη γνώση και την ενημέρωση για τα σημαντικά θέματα της γονεϊκότητας και της παιδικής ανάπτυξης.
Τα υγιή σωματικά και συναισθηματικά παιδιά δεν ξεπετάγονται με ελατήριο μέσα από ένα κουτί! Τα πάντα έχουν να κάνουν με τον τρόπο που έχουν μεγαλώσει. Οι σημερινοί γονείς είμαστε τυχεροί. Γιατί μπορούμε να είμαστε ενημερωμένοι γονείς, γονείς που έχουν τη δύναμη να διαμορφώσουν συναισθηματικά υγιείς ανθρώπους, αν δώσουν σημασία στο μεγάλωμα των παιδιών τους.
Θέλετε, λοιπόν να γίνετε αυτός ο γονιός που θα μεγαλώσει τα παιδιά του με έναν σύγχρονο τρόπο, με αγάπη, ενσυναίσθηση, όρια και ασφάλεια;
Και τι σε κρατάει απ’ το να γίνεις αυτός ο γονιός;
Πολύτιμος σύμμαχος σε αυτή σας την προσπάθεια είναι το Σχολείο Για Γονείς που εμπνεύστηκε και υλοποίησε η πιστοποιημένη Parent Coach Εύη Σταθάτου, μαμά τριών παιδιών και δημιουργός του mom stories, θέλοντας να σταθεί στο πλευρό κάθε γονιού που επιζητά να βελτιωθεί στον πιο σημαντικό ρόλο της ζωής του. Μέσα σε 5 online μαθήματα θα εκπαιδευτείς με σύγχρονες μεθόδους και θα αποκτήσεις πρακτικά εργαλεία που θα φέρουν την αλλαγή που χρειάζεσαι στη δική σου οικογένεια.
Και επειδή όλα τα ωραία θέλουμε να τα μοιραζόμαστε μαζί σας απλόχερα, σας προσφέρουμε το Online Σχολείο Για Γονείς στη μοναδική τιμή των 80 ευρώ!
Μην το σκέφτεστε!
Αξίζει να κάνετε δώρο στην οικογένειά σας αλλά και στον εαυτό σας αυτά τα 5 πρακτικά μαθήματα που θα σας βοηθήσουν στην καθημερινότητά σας.
Στο online Σχολείο για Γονείς μιλάμε για τα παρακάτω θέματα:
Tantrums και meltdowns. Πώς θα διαχειριστούμε τις κρίσεις θυμού του παιδιού μας;
Tιμωρία. Γιατί δεν έχει αποτελέσματα και τι προκαλεί στο παιδί μας;
Πώς θα μάθουμε στα παιδιά να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους;
Πώς θα βάλουμε αποτελεσματικά όρια και κανόνες;
Αδελφικές σχέσεις & καβγάδες. Πώς θα επιβιώσουμε;
Βραδινός ύπνος. Προβλήματα & εκπαίδευση
Μετάβαση στο σχολείο. Προβλήματα & προσαρμογή
Άλλες μικρές & μεγάλες προκλήσεις της νηπιακής και παιδικής ηλικίας
Να θυμάσαι… Μπορείς να γίνεις ο γονιός που θέλεις, να μάθεις να αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες & τις προκλήσεις της καθημερινότητας χωρίς φωνές και τιμωρίες, χτίζοντας μια υγιή σχέση με τα παιδιά σου
NEWSLETTER
Εγγραφείτε στο NewsLetter
Μετάβαση στο περιεχόμενο
