Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε το παιδί με τις φοβίες του

Κάποια στιγμή στην παιδική ηλικία, κάθε παιδί βιώνει άγχος ή φόβο. Μερικές φορές πρόκειται για κάτι συνηθισμένο, όπως ο φόβος για το σκοτάδι ή ο φόβος να πάρει το παιδί μόνο του το σχολικό. Άλλες φορές, ο φόβος μπορεί να εξελιχθεί σε κάτι μεγαλύτερο, σε ένα πιο εκτεταμένο άγχος.

Ως γονείς φυσικά κάνουμε ό,τι μπορούμε για να ανακουφίσουμε τις ανησυχίες και τα άγχη των παιδιών μας. Το ένστικτό μας μας λέει συνήθως να του προσφέρουμε τη διαβεβαίωση πώς όλα είναι καλά μαζί με παρηγοριά αλλά και με τη λογική. Λέμε στο παιδί μας ότι είναι ασφαλές και το διαβεβαιώνουμε πως ο φόβος του δεν θα γίνει πραγματικότητα.

Όμως συχνά το άγχος και η ανησυχία επιμένουν. Τα λόγια μας μπορεί να βοηθήσουν το παιδί μας τη στιγμή που το συζητάμε, αλλά λίγο αργότερα η ανησυχία επιστρέφει.

Ο φόβος και το άγχος «κλειδώνουν» το μυαλό

Όταν το παιδί είναι αγχωμένο, ο εγκέφαλός του κολλάει πάνω στον φόβο. Με έναν τρόπο, «εγκλωβίζεται» σε μία μόνο οπτική.

Και πώς θα το βοηθήσουμε;

Σκέψου το εξής: αν ο φόβος και το άγχος «κλειδώνουν» το μυαλό του παιδιού σου, τι μπορεί να το «ξεκλειδώσει»;

Μάθηση & Περιέργεια = Αντίδοτο στο άγχος

Μια απλή και αποτελεσματική στρατηγική για να ξεπεράσει το παιδί το φόβο, είναι να αξιοποιήσουμε τη φυσική του περιέργεια και την ανάγκη του να μάθει.

Με την περιέργεια, μπορούμε να το βοηθήσουμε να ξεκολλήσει από το φόβο και να δει τα πράγματα από μια νέα οπτική. Η γνώση μάς κάνει πάντα να νιώθουμε πιο ασφαλείς και σίγουροι. Μας κάνει να νιώθουμε ότι «ξέρουμε». Και αυτό ισχύει για μικρούς και μεγάλους.

Αντίθετα, ο φόβος τρέφεται από την αβεβαιότητα. Αλλά εμείς μπορούμε να τον μικρύνουμε με τη γνώση, την πληροφόρηση και την κατανόηση.

Ένα παράδειγμα…

Ας πούμε ότι το παιδί σου φοβάται το σκοτάδι. Αντί για:

«Δεν υπάρχει τίποτα να φοβάσαι. Δες, δεν υπάρχει τέρας κάτω από το κρεβάτι σου. Το τσέκαρα. Θέλεις να το τσεκάρω ξανά;»
«Εντάξει, θα αφήσω το φως του διαδρόμου ανοιχτό… Φτάνει πια, είναι ώρα για ύπνο.»

Μπορείς να βοηθήσεις το παιδί μαθαίνοντάς του για το φόβο:

«Γιατί σκοτεινιάζει το βράδυ; Πάμε να το μάθουμε.»
«Πού πάει ο ήλιος όταν κοιμόμαστε;»
«Πόση ώρα μένει σκοτάδι το καλοκαίρι; Και τον χειμώνα;

Αυτό είναι ένα μικρό, καθημερινό παράδειγμα φόβου, αλλά η αρχή αυτή εφαρμόζεται και σε μεγαλύτερους φόβους. Η προσέγγιση είναι πάντα η ίδια: δείχνεις περιέργεια, κάνεις ερωτήσεις και προσκαλείς το παιδί να μάθει μαζί σου. Μπορείς ακόμα να μετατρέψεις την όλη διαδικασία σε παιχνίδι.

Τι είναι και τι δεν είναι αυτή η στρατηγική

Η χρήση της περιέργειας δεν σημαίνει ότι απορρίπτουμε τον φόβο ή ότι αποσπούμε το παιδί από το άγχος του. ΟΧΙ.

Αντίθετα, δίνουμε στο φόβο την ευκαιρία να μεταμορφωθεί σε κάτι νέο και στο παιδί την αίσθηση ότι έχει δύναμη πάνω του.

Να θυμάστε… η γνώση φέρνει προοπτική και η προοπτική είναι ένας τρόπος για να διαχειριζόμαστε τους φόβους.

Αυτό το εργαλείο δεν στέκεται μόνο του. Είναι απλά ένα από τα πολλά που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε με το παιδί μας για να μάθει να διαχειρίζεται το άγχος και την ανησυχία του.

Με αυτά τα εργαλεία δεν σπρώχνουμε τα συναισθήματα μακριά. Μαθαίνουμε να τα αντιμετωπίζουμε, να μένουμε μαζί τους και να τα ξεπερνάμε με στήριξη και δεξιότητες.

Αυτή είναι η διαφορά ανάμεσα στη διαχείριση και στην αποφυγή των δύσκολων συναισθημάτων.

Σχολείο Για γονείς: Το δώρο στον εαυτό σου για να γίνεις καλύτερος γονιός για τα παιδιά σου

Τα online μαθήματα σε καθοδηγούν βήμα-βήμα στο τι να κάνεις και τι να πεις κατά τη διάρκεια ξεσπασμάτων και συγκρούσεων, τόσο στο σπίτι όσο και δημόσια και που θα σε κάνουν να νιώθεις προετοιμασμένος/η, ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές.

Θα το βρείτε εδώ