Πώς αντιμετωπίζουμε τη δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη;

Συχνά στην εγκυμοσύνη και κυρίως στους τελευταίους μήνες της, πολλές γυναίκες παρουσιάζουν δυσκοιλιότητα.

Ορισμένες βασικές συμβουλές που ενδέχεται να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας είναι οι παρακάτω:

– Κατανάλωση τροφίμων με υψηλά επίπεδα φυτικών ινών όπως ψωμί και δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα, λαχανικά, όσπρια.

– Πρόσληψη επαρκούς ποσότητας νερού και υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας.

– Φυσική δραστηριότητα κατάλληλη για την περίοδο της εγκυμοσύνης σύμφωνα με τις οδηγίες γιατρού και ειδικού.

– Η έγκυος δεν πρέπει να παίρνει οποιοδήποτε φαρμακευτικό σκεύασμα αν δεν συμβουλευτεί πρώτα τον γιατρό που την παρακολουθεί.