Το ένα από τα δίδυμα τρώει, το άλλο όχι… τι να κάνω;

Για πολλούς γονείς διδύμων είναι ένα θέμα. Το ένα παιδί να τρώει ικανοποιητικά, ενώ το άλλο να δυσανασχετεί με πολλά φαγητά και τελικά μάλλον να μην λαμβάνει επαρκή ποσότητα φαγητού. 

Πώς θα μάθω το παιδί μου να τρώει σωστά;

Κάποια παιδιά είναι πιο εύκολα στο φαγητό, κάποια πιο δύσκολα.

Το ιδανικό κολατσιό για το σχολείο!

Το κολατσιό στο σχολείο είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα για τη γεμάτη δραστηριότητες καθημερινότητα των μαθητών.

Να φάμε μελομακάρονα ή κουραμπιέδες;

Είναι αλήθεια ότι στις γιορτές των Χριστουγέννων δεν είναι εύκολο να αντισταθούμε στα Χριστουγεννιάτικα γλυκά, με μεγαλύτερη αγάπη στα μελομακάρονα και στους κουραμπιέδες.

Πώς αντιμετωπίζουμε τη δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη;

Συχνά στην εγκυμοσύνη και κυρίως στους τελευταίους μήνες της, πολλές γυναίκες παρουσιάζουν δυσκοιλιότητα.

15 διατροφικές συμβουλές για υγιή εγκυμοσύνη!

Κατά τη διάρκεια της κύησης, είναι σημαντικό η έγκυος να τρέφεται σωστά, πράγμα το οποίο θα συμβάλλει στην ομαλή και υγιή έκβαση της εγκυμοσύνης της. Μερικές βασικές διατροφικές συμβουλές, που είναι καλό να γνωρίζει η έγκυος, είναι οι παρακάτω:

Πώς αντιμετωπίζουμε τις καούρες στην εγκυμοσύνη;

Συχνά στην εγκυμοσύνη, οι γυναίκες υποφέρουν από το αίσθημα καύσου ή αλλιώς ‘καούρες’ μετά τα γεύματα. Το σύμπτωμα της καούρας παρατηρείται κυρίως στο 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Ποιά πρέπει να είναι η διατροφή των παιδιών μας το καλοκαίρι;

Στις διακοπές του καλοκαιριού, τα παιδιά παίζουν αρκετά μέσα στην ημέρα και είναι πολύ πιθανό να ξεχνάνε να ζητήσουν φαγητό, όντας απορροφημένα από το παιχνίδι. Τα μικρά και συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθούν τα παιδιά να έχουν ενέργεια και καλύτερη απόδοση στα παιχνίδια τους.

10 διατροφικές συμβουλές για παιδιά και εφήβους

Η διατροφή των παιδιών μας είναι ένας από  τους σημαντικότερους παράγοντες της σωστής ανάπτυξής τους και πολύ συχνά αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους «πονοκεφάλους» για τους γονείς.

Οι φυτικές ίνες και οι ιδιότητες τους

Οι φυτικές ίνες γνωστές και ως διαιτητικές ή εδώδιμες ίνες είναι συστατικά διαφόρων τροφίμων τα οποία δεν πέπτονται και δεν απορροφώνται και καταλήγουν ανέπαφες στο παχύ έντερο. Μερικές από τις τροφές που περιέχουν αρκετές φυτικές ίνες είναι τα προϊόντα ολικής άλεσης, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια. Αξιόλογες μελέτες έχουν εξετάσει τη δράση των φυτικών […]