Τα γλυκά των γιορτών: Πόσα είναι αρκετά για τα παιδιά;

Η απάντηση είναι: Τα γλυκά δεν είναι ποτέ αρκετά για τα παιδιά. Αν τα ρωτούσαμε, δηλαδή, αυτό θα μας απαντούσαν. Η αλήθεια όμως δεν είναι και τόσο… γλυκιά!

“Μαμά, να φάω ένα μελομακάρονο;” λένε αφού έχουν καταβροχθίσει στα κρυφά άλλα δύο. “Μαμά, να πάρουμε κουλουράκια για το δρόμο;”, “Θα μας βάλεις λίγο κέικ με γλάσο;” και η λίστα δεν έχει τελειωμό, λες και το σπίτι μας ξαφνικά μετατράπηκε σε μίνι ζαχαροπλαστείο.

Τα παιδιά, όπως εξάλλου και εμείς, θα ξεφύγουν λίγο (και) στο διατροφικό κομμάτι. Και ενώ πριν τις γιορτές τους επιτρέπαμε ένα γλυκό την εβδομάδα, τώρα δεν τα προλαβαίνουμε!

Για να μην πάρουν περιττό βάρος μέχρι να ανοίξουν τα σχολεία και αρχίσουν πάλι οι δραστηριότητες, να τι να κάνουμε:

• Επιτρέψτε τους να φάνε γλυκό τις παραμονές και ανήμερα των γιορτών. Όχι κάθε μέρα.

• Συμφωνήστε ότι αυτή η παρέκκλιση θα ισχύσει μόνο την περίοδο αυτή και ότι σύντομα θα πρέπει να ξαναμπούν σε σωστό και ισορροπημένο πρόγραμμα.
• Μπείτε μαζί τους στην κουζίνα και φτιάξτε γλυκά, όσο πιο υγιεινά μπορείτε.

• Μην αφήνετε τις πιατέλες πάνω στα τραπέζια συνεχώς. Ο πειρασμός είναι μεγάλος. Και μην παραγεμίζετε μπολάκια με σοκολατάκια και ζαχαρωτά. Τι να κάνουν τα παιδιά μετά;