Η βαρεμάρα στα παιδιά δεν είναι κάτι καινούριο, αλλά πρόσφατα δεδομένα δείχνουν ότι οι ρυθμοί βαρεμάρας αυξάνονται, κάτι που μπορεί να σχετίζεται με τον αυξανόμενο χρόνο μπροστά σε οθόνες και την αλλαγή της κοινωνίας μας.
Σύμφωνα με μια έρευνα που έγινε από την OnePoll και παραγγέλθηκε από την Elmer’s, οι γονείς ανέφεραν ότι τα παιδιά τους βαριούνται συνήθως μετά από 33 λεπτά δραστηριότητας. Ταυτόχρονα, η βαρεμάρα επηρεάζει και τους εφήβους, με ποσοστά αυξημένα κατά τη διάρκεια της πανδημίας και το 2023.
Ο παράγοντας που συνδέεται συχνά με την αύξηση της βαρεμάρας είναι η χρήση των οθονών. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι τα παιδιά, λόγω της τεχνολογίας, ζουν σε έναν κόσμο πολύ διαφορετικό από εκείνον των προηγούμενων γενεών. Το να χρησιμοποιούν τις οθόνες για να “αποσπούν την προσοχή” τους από τις άλλες δραστηριότητες μπορεί να μειώνει τη δυνατότητά τους για δημιουργικό και αυθόρμητο παιχνίδι.
Ειδικοί όπως ο Dr. Zishan Khan, ψυχίατρος και παιδοψυχίατρος, εξηγούν ότι η βαρεμάρα δεν είναι απαραίτητα κακή, καθώς μπορεί να είναι καταλύτης για τη δημιουργικότητα και την αυτοαντίληψη, αλλά η συνεχιζόμενη βαρεμάρα χωρίς τρόπους να την εκτονωθούν, μπορεί να οδηγήσει σε ψυχικά προβλήματα ή αρνητικές συμπεριφορές.
Για τα παιδιά, ειδικοί όπως ο Dr. Khan προτείνουν δραστηριότητες που περιλαμβάνουν δημιουργική έκφραση, όπως τέχνες και κατασκευές, και την ανάπτυξη ρουτινών για να έχουν περισσότερη δομή στην καθημερινότητά τους. Αντί να στηρίζονται σε οθόνες για να απασχοληθούν, η προώθηση του ανεξάρτητου παιχνιδιού και της αλληλεπίδρασης με άλλες δραστηριότητες είναι σημαντική για την καταπολέμηση της βαρεμάρας.
Στους εφήβους, η βαρεμάρα συνδέεται με την έλλειψη ανεξαρτησίας και ελευθερίας για εξερεύνηση, καθώς και με τη συνεχιζόμενη ψηφιακή εμπλοκή που κάνει άλλες δραστηριότητες λιγότερο ελκυστικές. Οι γονείς μπορεί να βοηθήσουν ενθαρρύνοντας υγιείς εναλλακτικές δραστηριότητες και προσφέροντας στους εφήβους ελευθερία και επιλογές, προκειμένου να μειώσουν την βαρεμάρα και να ενισχύσουν τη δημιουργικότητα και την ανεξαρτησία τους.
Συνεχίζοντας, οι ειδικοί προτείνουν ότι η βαρεμάρα δεν είναι πάντα αρνητική. Μπορεί να λειτουργήσει ως έναυσμα για δημιουργία και καινοτομία. Όταν τα παιδιά βαριούνται, μπορεί να αναγκαστούν να αναπτύξουν τη φαντασία τους και να βρουν νέες, δημιουργικές λύσεις για να γεμίσουν το χρόνο τους. Ωστόσο, αν η βαρεμάρα δεν διαχειριστεί σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συμπεριφορές ή ακόμη και σε ψυχικές δυσκολίες, όπως είναι η αυξημένη ένταση και οι παρορμητικές αντιδράσεις.
Η ψυχίατρος Dr. Zishan Khan τονίζει ότι, ενώ η περιστασιακή βαρεμάρα είναι απολύτως φυσιολογική, η συνεχής έλλειψη ερεθισμάτων και δημιουργικών δραστηριοτήτων μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα προσοχής ή σε ακόμη πιο σοβαρά θέματα, όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να παρακολουθούμε και να κατανοούμε τα σημάδια αυτής της βαρεμάρας για να εντοπίσουμε αν χρειάζεται να παρέμβουμε και να προσφέρουμε εναλλακτικές λύσεις.
Δημιουργικές δραστηριότητες: Ο Dr. Khan προτείνει να ενθαρρύνουμε τα παιδιά να συμμετέχουν σε χειροποίητες δραστηριότητες, όπως ζωγραφική, χειροτεχνίες ή κατασκευές. Αυτές οι δραστηριότητες επιτρέπουν στα παιδιά να επικεντρωθούν και να κρατήσουν την προσοχή τους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Σταθερές ρουτίνες: Η δημιουργία ενός καθημερινού προγράμματος μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να γνωρίζουν τι να περιμένουν και να μειώσει την αίσθηση της αβεβαιότητας ή της βαρεμάρας. Οι σταθερές δραστηριότητες, όπως το διάβασμα ή το παιχνίδι στην ύπαιθρο, μπορούν να προσφέρουν δομή και να μειώσουν την ανία.
Ανεξάρτητο παιχνίδι: Ενώ η αλληλεπίδραση με τους γονείς είναι σημαντική, είναι εξίσου σημαντικό να επιτρέπουμε στα παιδιά να παίζουν μόνα τους. Αυτό βοηθά στην ανάπτυξη της φαντασίας τους και ενισχύει τις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων.
Για τους εφήβους, οι στρατηγικές είναι διαφορετικές λόγω των αλλαγών στην αναπτυξιακή τους φάση και τις ανάγκες τους για περισσότερη ελευθερία.
Αναγνώριση και επικύρωση: Είναι σημαντικό οι γονείς να αναγνωρίσουν τη βαρεμάρα του εφήβου και να τους βοηθήσουν να βρουν υγιείς τρόπους να την αντιμετωπίσουν. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την ενθάρρυνση τους να δοκιμάσουν νέες δραστηριότητες ή να επιλέξουν δραστηριότητες που τους προκαλούν, όπως τον αθλητισμό ή τη δημιουργική γραφή.
Περιορισμός του χρόνου μπροστά στις οθόνες: Ενώ η χρήση οθονών είναι αναπόφευκτη στην καθημερινότητα των εφήβων, οι γονείς πρέπει να θέσουν όρια στον χρόνο που περνούν μπροστά στις οθόνες, προκειμένου να ενθαρρύνουν άλλες δραστηριότητες και να μειώσουν την υπερβολική ψηφιακή διέγερση.
Παροχή ελευθερίας και ανεξαρτησίας: Οι έφηβοι χρειάζονται περισσότερο έλεγχο στη ζωή τους και προτιμούν να έχουν τη δυνατότητα να επιλέγουν τις δραστηριότητές τους. Η παροχή ελευθερίας και η εμπιστοσύνη τους για να επιλέγουν τη δραστηριότητά τους ή να προτείνουν ιδέες για διασκέδαση μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα περιορισμού που οδηγούν στη βαρεμάρα.
Είναι φυσιολογικό για τα παιδιά και τους εφήβους να βαριούνται από καιρό σε καιρό, αλλά αν η βαρεμάρα γίνεται χρόνια ή προκαλεί προβλήματα, όπως η υπερβολική επιθυμία για ψηφιακή διέγερση ή οι αρνητικές συμπεριφορές, μπορεί να είναι σημάδι ότι χρειάζονται περαιτέρω υποστήριξη. Εάν παρατηρήσετε ότι η βαρεμάρα συνδυάζεται με άλλα προβλήματα προσοχής ή υπερκινητικότητας, ίσως είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο για να εξετάσετε αν υπάρχει κάποιο υποκείμενο πρόβλημα, όπως η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας).
Αυτό που είναι κρίσιμο είναι να κατανοήσουμε ότι η βαρεμάρα, ενώ μπορεί να είναι απογοητευτική, μπορεί επίσης να είναι μια φυσική και αναγκαία διαδικασία για την ανάπτυξη των παιδιών και των εφήβων. Μέσω της καθοδήγησης, της δημιουργικότητας και της υποστήριξης, οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αξιοποιήσουν την βαρεμάρα τους με θετικό τρόπο.
Πηγή: Parents.com
NEWSLETTER
Εγγραφείτε στο NewsLetter
Μετάβαση στο περιεχόμενο
