Μια χορτοφάγος ή vegan μητέρα δεν χρειάζεται να λάβει ιδιαίτερες διατροφικές προφυλάξεις, εφόσον διατηρεί μια δίαιτα με επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Β12, ασβεστίου και ψευδαργύρου. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να κάνει η μαμά για τον εαυτό της, ακόμα κι αν δεν θηλάζει.
Οι γυναίκες όταν ξεκινάνε ένα πρόγραμμα άσκησης συνήθως ανησυχούν αν επηρεάζεται o θηλασμός. Μελέτες όμως έχουν αποδείξει ότι δεν υπάρχει καμία διαφορά στην παραγωγή γάλακτος, στη θρεπτική του σύσταση ή στην αύξηση του βάρους του βρέφους όταν η γυναίκα ασκείται σε μέτριας έντασης άσκηση εξηγεί η μαιευτήρας – γυναικολόγος Ευδοξία Μαμά. Ακόμα και στην πολύ […]
Ο μητρικός θηλασμός είναι μία επένδυση για την υγεία του παιδιού, αλλά και της ίδιας της μητέρας. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει τη μειωμένη επίπτωση στα παιδιά που θήλασαν λοιμώξεων του αναπνευστικού, μέση ωτίτιδα, βρογχιολίτιδα και πνευμονία. Εξίσου πολλά είναι τα οφέλη και για την μητέρα. Όχι μόνο μπορεί να ενθαρρύνει τον δεσμό μεταξύ μαμάς και […]
Τι όμορφο να θηλάζετε τα δίδυμα μωράκια σας… Και φυσικά, πόσο κουραστικό μερικές φορές!
Η σωστή διατροφή είναι ένα στήριγμα για την ψυχική και σωματική υγεία της γυναίκας, που προσπαθεί να ξαναβρεί την ισορροπία της μετά την εγκυμοσύνη, ενώ πρέπει να πληροί και τις απαιτήσεις του θηλασμού.
Αν θηλάζετε τα δίδυμα, το πιο πιθανό είναι να νιώθετε μια εξάντληση αλλά και μια απεριόριστη όρεξη για φαγητό! Τι πρέπει όμως να τρώμε εμείς οι μανούλες που θηλάζουμε;
Η περίοδος κατά την οποία η γυναίκα γίνεται μητέρα είναι η ομορφότερη της ζωής της, όμως θα πρέπει να προσέχει τη διατροφή της έτσι ώστε και η ίδια να έχει καλή υγεία αλλά και το μωρό να αναπτύσσεται. Κάθε φορά που κάποιος, είτε επαγγελματίας υγείας, είτε φίλος προσπαθώντας να συμβουλέψει τη μητέρα που θηλάζει, παραθέτει […]
Μετάβαση στο περιεχόμενο
