Χυμό ή smoothie: Τι να τους δίνω;

Τώρα που μπήκε το καλοκαιράκι η δίψα των παιδιών δεν περιγράφεται. Τι να τους δίνουμε όμως; Φρέσκους χυμούς ή χορταστικά smoothies;

Super foods για μια super fit μαμά!

Προσπαθείτε να χάσετε αυτά τα περιττά κιλά που κουβαλάτε από την εγκυμοσύνη και καταφεύγετε σε δίαιτες εξπρές; Μην το κάνετε αυτό στον οργανισμό σας. Ποντάρετε στα super foods και χάστε κιλά αλλά όχι και ενέργεια!

Οι φυτικές ίνες και οι ιδιότητες τους

Οι φυτικές ίνες γνωστές και ως διαιτητικές ή εδώδιμες ίνες είναι συστατικά διαφόρων τροφίμων τα οποία δεν πέπτονται και δεν απορροφώνται και καταλήγουν ανέπαφες στο παχύ έντερο. Μερικές από τις τροφές που περιέχουν αρκετές φυτικές ίνες είναι τα προϊόντα ολικής άλεσης, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια. Αξιόλογες μελέτες έχουν εξετάσει τη δράση των φυτικών […]