Δεν θέλει κόπο, μόνο τρόπο! Τα μυστικά της διατροφής για θηλάζουσα χορτοφαγική μαμά

pexels helen1 10472186 2

Μια χορτοφάγος ή vegan μητέρα δεν χρειάζεται να λάβει ιδιαίτερες διατροφικές προφυλάξεις, εφόσον διατηρεί μια δίαιτα με επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Β12, ασβεστίου και ψευδαργύρου. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να κάνει η μαμά για τον εαυτό της, ακόμα κι αν δεν θηλάζει.