«Μαμά, νερό!»: Πόσο πρέπει να πίνουν παιδιά και μαμάδες

Αγαπάτε το νερό ή περιμένετε να κολλήσει το στόμα σας για να πιείτε; Και τα παιδιά, καταναλώνουν αρκετό ή μήπως και αυτά ξεχνιούνται; Ας δούμε πόσο νερό πρέπει να πίνουν τα παιδιά και οι μαμάδες.

Η αλήθεια είναι ότι τώρα το καλοκαίρι το νεράκι τραβιέται περισσότερο. Με τόση ζέστη, λογικό είναι. Ξέρετε όμως πότε το νερό είναι αρκετό τόσο για σας τις ίδιες (κυρίως εάν είστε έγκυες ή θηλάζετε) όσο και για τα παιδάκια σας;

Για να δούμε πόσα ποτήρια πρέπει να πίνουν μέσα στην ημέρα:

Μαμάδες που θηλάζουν: 13 ποτήρια

Έγκυες: 10 ποτήρια

Νήπια 1-3 ετών: 4,5 ποτήρια

Παιδιά 4-8 ετών: 6 ποτήρια

Κορίτσια 9-13 ετών: 7 ποτήρια

Αγόρια 9-13 ετών: 8 ποτήρια

Και οι μπαμπάδες; Διψασμένοι θα μείνουν οι καημένοι; Ε, ας τους πάμε 1 από τα 12 ποτήρια που πρέπει να πίνουν μέσα στην ημέρα. Με ένα φιλάκι δροσερό, η ζέστη γίνεται πάντα πιο υποφερτή, συμφωνείτε;