4 tips για το κολύμπι στην εγκυμοσύνη

Περιμένοντας πώς και πώς να αντικρύσετε επιτέλους τα διδυμάκια σας από κοντά, διανύετε ένα ζεστό καλοκαίρι και αναρωτιέστε εάν το κολύμπι είναι επιτρεπτό ή όχι.

Και φυσικά μπορείτε να απολαύσετε τη χαλάρωση στη θάλασσα, θεωρείται άλλωστε η καλύτερη άσκηση, αρκεί να προσέξετε ορισμένα πράγματα:

1. Μην παραμένετε πολλή ώρα στη θάλασσα και μην κάνετε έντονο κολύμπι, κυρίως εάν είστε στο τελευταίο τρίμηνο και οι αντοχές σας έχουν μειωθεί.
2. Μην απομακρύνεστε πολύ από την ακτή, σε περίπτωση που δεν νιώσετε καλά ή πάθετε κράμπα.
3. Κολυμπάτε νωρίς το πρωί ή το απόγευμα, για να αποφύγετε τη ζέστη και την έκθεση στην έντονη ακτινοβολία.
4. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας καθώς η κάθε κύηση είναι διαφορετική. Αν διανύετε κύηση υψηλού κινδύνου, αν υπάρχει κολπική αιμόρροια ή συσπάσεις, καλό είναι να αποφεύγετε την κολύμβηση, αλλά και πάλι αρμόδιος να σας το πει είναι ο γιατρός.

Και το μπάνιο στην πισίνα;

Καλό είναι να κολυμπάτε σε πισίνες στις οποίες ξέρετε ότι τηρούνται οι κανόνες σωστής συντήρησης. Πώς μπορείς όμως να είσαι σίγουρος για αυτό; Αν η πισίνα είναι πολυσύχναστη ή αν σας φαίνεται θολή και βρόμικη, αποφύγετε να μπείτε καθώς καραδοκούν μικρόβια.