Πόσο γάλα πρέπει να πίνει ένα παιδί; Η παιδίατρος απαντά

Δυστυχώς οι περισσότεροι γονείς πιστεύουν λανθασμένα πως όσο περισσότερο γάλα πίνει ένα παιδί, τόσο το καλύτερο για τη σωματική του ανάπτυξη.

Η παραδοχή αυτή είναι απολύτως λανθασμένη, εξηγεί η παιδίατρος Μαριαλένα Κυριακάκου καθώς σύμφωνα με την Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία, η ημερήσια κατανάλωση αντιστοιχεί σε 2 φλυτζάνια γάλα ημερησίως, για παιδιά προσχολικής ηλικίας.

Ο λόγος είναι πως η υπερβολική κατανάλωση γάλακτος μπορεί να μειώσει την απορρόφηση και την αποθήκευση του σιδήρου στο σώμα των παιδιών και έτσι να αυξηθεί σημαντικά ο κίνδυνος για εκδήλωση αναιμίας.

Επιπρόσθετα, είναι υπερβολική η άποψη ότι τα παιδιά χρειάζονται πολύ γάλα για να διατηρήσουν γερά τα οστά τους, ενώ ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για γερό σκελετό είναι τελικά η άσκηση!

Όσο αφορά την ηλικία, το παιδί μπαίνοντας στη σχολική ηλικία μπορεί να καταναλώνει φρέσκο γάλα, ίδιο με αυτό που καταναλώνουν όλα τα μέλη της οικογένειας, καθώς ακόμα και στους ενήλικες συνίσταται ως πηγή ασβεστίου.