Όταν τα παιδιά είναι μωρά, είναι εύκολο να καταλάβουμε πότε είναι ευτυχισμένα — βαθιά γέλια από την κοιλιά, μεγάλα χαμόγελα χωρίς δόντια και ενθουσιασμένα ξεφωνητά κάνουν τα συναισθήματά τους απολύτως ξεκάθαρα. Αλλά καθώς μεγαλώνουν, τα συναισθήματά τους γίνονται πιο σύνθετα και τα σημάδια της αληθινής ευτυχίας μπορεί να είναι πιο δύσκολο να τα αναγνωρίσουμε.
Αυτό μπορεί να είναι μια σκληρή πραγματικότητα για τους γονείς, ειδικά επειδή πολλοί προτεραιοποιούν την ανατροφή ευτυχισμένων παιδιών πάνω από την ανατροφή επιτυχημένων. Μάλιστα, μία μελέτη έδειξε ότι το 73% των Αμερικανών θεωρούν την ευτυχία τον πιο σημαντικό στόχο στην ανατροφή, ενώ μόνο το 20% κατατάσσουν την επιτυχία ως σημαντική προτεραιότητα.
Έτσι, πώς μπορείτε να καταλάβετε αν το παιδί σας είναι πραγματικά ευτυχισμένο; Παρακάτω, ειδικοί μοιράζονται 13 σημάδια ενός ευτυχισμένου παιδιού—συν μερικές συμβουλές για το πώς να ενισχύσετε τη χαρά όταν φαίνεται να λείπει.
Πράγματι, η γλώσσα του σώματος και τα σωματικά σημάδια είναι μερικοί από τους πρώτους τρόπους με τους οποίους τα παιδιά εκφράζουν και ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους, προσθέτει η Ariana Hoet, PhD, εκτελεστική κλινική διευθύντρια στο The Kids Mental Health Foundation και παιδιατρική ψυχολόγος στο Νοσοκομείο Nationwide Children’s. “Η ευτυχία εκδηλώνεται όταν το παιδί χαμογελά και δείχνει ανοιχτή γλώσσα του σώματος.
“Το παιχνίδι είναι ο τρόπος τους να δείξουν ότι αισθάνονται ασφαλή και αισιόδοξα για τον κόσμο,” προσθέτει η Harshasu Barot, DO, παιδιατρική ψυχίατρος στο Hackensack Meridian Health. “Όταν ένα παιδί κάνει ερωτήσεις, δείχνει ενθουσιασμό για τη μάθηση και παίζει με το περιβάλλον του, είναι ένα μεγάλο στοιχείο που δείχνει ότι αισθάνεται ασφαλές και ευτυχισμένο.”
“Δεν πρόκειται για το να είναι συνεχώς ευτυχισμένα, αλλά για το να αισθάνονται σταθερότητα, περιέργεια και να μπορούν να βιώσουν και να εκφράσουν μια ευρεία γκάμα συναισθημάτων σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον,” εξηγεί.
Με άλλα λόγια, τα ευτυχισμένα παιδιά γελούν, μοιράζονται και αλληλεπιδρούν ουσιαστικά με τους άλλους, λέει η Brandy Schumann, PhD, LPC-S, NCC, RPT-STM, CCPT-S, CPRT-S, κλινική καθηγήτρια στο Simmons School of Education and Human Development. “Όταν τα παιδιά είναι ευτυχισμένα, βυθίζονται στο παιχνίδι. Είναι φανταστικά, συμμετέχουν και αγαπούν να παίζουν με άλλους με τρόπους που αναμένονται αναπτυξιακά. Μερικά παιδιά είναι πιο εσωστρεφή και άλλα πιο εξωστρεφή στην επιλογή των παικτών τους, αλλά και τα δύο παίζουν ελεύθερα.”
“Σημαντικά, δεν αισθάνονται την ανάγκη να φιλτράρουν τις ερωτήσεις τους από φόβο ότι θα απορριφθούν ως ανούσιες ή θα αγνοηθούν,” εξηγεί. “Επίσης, δεν διστάζουν να μοιραστούν τις σκέψεις τους γιατί δεν φοβούνται να κάνουν λάθος.”
Τα ευτυχισμένα παιδιά επίσης δεν αναζητούν συνεχώς την έγκριση ή προσπαθούν να εντυπωσιάσουν τους άλλους, προσθέτει η Goldberg. “Κάποιος που υπερβολικά καυχιέται δεν έχει αυτοπεποίθηση. Είναι υπέροχο όταν ένα παιδί θέλει να μοιραστεί επιτεύγματα, αλλά αν σε κάθε συνάντηση προσπαθούν να ‘επιδείξουν’ ή να κερδίσουν έπαινο, είναι πιθανό να είναι ένα παιδί που δεν αισθάνεται πολύ καλά με τον εαυτό του.”
“Με τον ίδιο τρόπο, τα παιδιά που δεν είναι ευτυχισμένα συνήθως βλέπουν την ποιότητα του ύπνου τους, τη διατροφή τους και τα επίπεδα δραστηριότητάς τους να μειώνονται, ενώ οι ημέρες τους γίνονται λιγότερο προβλέψιμες. Η σχέση μεταξύ σωματικής και ψυχικής υγείας είναι στενά συνδεδεμένη, κάνοντάς την εξίσου σημαντική για τη συνολική ευτυχία.”
Από την άλλη πλευρά, η Hoet εξηγεί ότι η απομόνωση είναι ένα σαφές σημάδι ότι κάτι μπορεί να μην πηγαίνει καλά. “Ένα ευτυχισμένο παιδί θα δείξει ενδιαφέρον για τους άλλους και για τη σύνδεση κάθε μέρα.”
“Τα παιδιά που μιλούν θετικά για τον εαυτό τους και βλέπουν τον κόσμο μέσα από μια θετική οπτική είναι σημαντικά πιο ευτυχισμένα από τα παιδιά που έχουν αρνητική άποψη για τον εαυτό τους και τον κόσμο γύρω τους,” εξηγεί. “Τα ευτυχισμένα παιδιά εκφράζουν επίσης αισιοδοξία για το μέλλον τους με ενθουσιασμό και αυτοπεποίθηση, πιστεύοντας ότι η ζωή τους είναι γεμάτη με καλά πράγματα—τώρα και στο μέλλον.”
“Μπορεί να δουν κάποιον να καταφέρνει κάτι ή να κάνει κάτι που φαίνεται δύσκολο και να εμπνευστούν να το δοκιμάσουν κι εκείνα,” εξηγεί. “Ακόμα κι αν δεν το πετύχουν ποτέ και τα παρατήσουν μετά από μια μικρή περίοδο ενδιαφέροντος, αυτό δεν είναι απαραίτητα κάτι αρνητικό—απλώς το να έχουν την επιθυμία να καταβάλουν προσπάθεια αφού δουν κάτι δύσκολο είναι σημάδι ασφάλειας και καλής διάθεσης.”
Από την άλλη πλευρά, ένα παιδί που αμέσως σκέφτεται, “Αυτό είναι φοβερό, αλλά δεν θα το καταφέρω ποτέ,” όταν βλέπει κάτι προκλητικό, μπορεί να μην είναι ευτυχισμένο και να αισθάνεται μη ιδιαίτερο, προσθέτει.
Ένα ευτυχισμένο παιδί είναι επίσης εκείνο που μπορεί να διαχειρίζεται καλά τα συναισθήματά του και να δείχνει ανθεκτικότητα, προσθέτει ο Barot.
Μοντέλο Ανθεκτικότητας
Δείξτε τις στρατηγικές ανθεκτικότητας σας μπροστά από το παιδί σας, ώστε να μπορέσει να μάθει από το παράδειγμά σας.
Δείχνουν δημιουργικότητα
Όταν παρατηρείτε δημιουργική έκφραση από το παιδί σας, είναι συχνά ένδειξη ότι μπορεί να βιώνει ευτυχία, λέει ο Barot. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους, όπως ζωγραφική, αφήγηση ιστοριών, κατασκευή ή φανταστικό παιχνίδι. Όταν αυτές οι δραστηριότητες συνοδεύονται από συχνά και αυθόρμητα χαμόγελα και γέλια, είναι συχνά ένδειξη ικανοποίησης και συναισθηματικής ευημερίας.
Γιορτάζουν τα επιτεύγματα των άλλων
Τα ευτυχισμένα παιδιά μπορούν να αισθάνονται ενθουσιασμένα για τους άλλους, ειδικά για τους συνομηλίκους ή τα αδέρφια τους, λέει η Goldberg. “Αν ένα αδερφάκι καταφέρει κάτι, επαινεθεί ή λάβει κάτι καινούργιο, αντί να πει αμέσως ‘Δεν είναι δίκαιο, και εγώ τι θα πάρω;’, μπορεί να αισθανθούν πραγματικά θετικά.”
Αυτή η γιορτή και υποστήριξη δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να αναρωτηθούν για τη δικαιοσύνη ή να σκεφτούν για την κατάστασή τους, προσθέτει. Αλλά η αυτόματη αντίδρασή τους όταν βλέπουν κάποιον άλλο ενθουσιασμένο δεν είναι να αισθανθούν απογοητευμένα.
Αν είστε αφοσιωμένοι στην ανατροφή ενός ευτυχισμένου παιδιού, ίσως αναρωτιέστε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Για να καλλιεργήσετε την ευτυχία, η Hopkins προτείνει τις παρακάτω συμβουλές:
Γίνετε καλό παράδειγμα. Οι γονείς και οι φροντιστές θέτουν τον συναισθηματικό τόνο για το σπίτι, όπως ακριβώς και ο θερμοστάτης θέτει τη θερμοκρασία, λέει η Hopkins. “Θέτουν τη θερμοκρασία και τα παιδιά προσαρμόζονται ανάλογα με τη ρύθμισή τους. Αν οι γονείς είναι συνεχώς δυστυχισμένοι, θα είναι δύσκολο για το παιδί να είναι κάτι διαφορετικό. Αντίθετα, όταν οι γονείς βιώνουν γενική ευτυχία και ικανοποίηση από τη ζωή, τα παιδιά γρήγορα μαθαίνουν τι χρειάζονται για να νιώσουν το ίδιο.”
Καλλιεργήστε το ελεύθερο παιχνίδι και την εξερεύνηση. Προσφέρετε επαρκείς, τακτικές ευκαιρίες για το παιδί σας να συμμετέχει σε μη δομημένο παιχνίδι και να εξερευνά τον κόσμο, τόσο μόνο του όσο και με τους φίλους του, προτείνει η Hopkins. “Η παιχνιδιάρικη διάθεση και η περιέργεια είναι κρίσιμες για να βοηθήσουν ένα παιδί να κατανοήσει τον κόσμο γύρω του και να αναπτύξει ενεργά δεξιότητες συναισθηματικής ρύθμισης και επίλυσης προβλημάτων.”
Ενθαρρύνετε την έκφραση συναισθημάτων. Περιποιηθείτε τα παιδιά σας με αγάπη και στοργή για να τους δείξετε ότι, ανεξάρτητα από την κατάσταση, τα εκτιμάτε, λέει η Hopkins. “Δείξτε στο παιδί σας ότι μπορεί να εκφράσει με ασφάλεια τα συναισθήματά του μαζί σας και ότι μπορείτε να διαχειριστείτε κάθε συναίσθημα που εκφράζει.”
Προωθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Μοντελοποιήστε και ενισχύστε υγιεινές καθημερινές συνήθειες που περιλαμβάνουν υγιεινή διατροφή, επαρκή ύπνο και τακτική άσκηση, λέει η Hopkins. “Συνεπείς ρουτίνες και σαφείς προσδοκίες σε συνδυασμό με ένα υγιές, ασφαλές και σταθερό οικογενειακό περιβάλλον θα ενισχύσουν την αίσθηση ευημερίας και ασφάλειας του παιδιού.”
Προσφέρετε ευκαιρίες για ουσιαστική συμμετοχή. Πράξεις καλοσύνης και υπευθυνότητας, όπως το να βοηθάει το παιδί με δουλειές του σπιτιού ή να κάνει κάτι ωραίο για έναν φίλο, μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά την αυτοεκτίμηση και τη συνολική ευτυχία του, λέει η Hopkins. “Η ενθάρρυνση της γενναιοδωρίας βοηθά τα παιδιά να νιώθουν εκτιμημένα και συνδεδεμένα με την κοινότητά τους.”
Πολλοί ενήλικες πιστεύουν ότι τα παιδιά πρέπει να είναι ευτυχισμένα όλη την ώρα, λέει η Hoet. “Αυτό δεν είναι αλήθεια, τα παιδιά είναι ανθρώπινα και είναι φυσικό να βιώνουν όλα τα συναισθήματα. Ο στόχος μας δεν πρέπει να είναι να έχουμε παιδιά που είναι ευτυχισμένα όλη την ώρα, αλλά να έχουμε παιδιά που ξέρουν πώς να διαχειρίζονται τα ισχυρά συναισθήματα.”
Άλλες παρανοήσεις για την ευτυχία περιλαμβάνουν:
Πιστεύοντας ότι τα υλικά αγαθά δημιουργούν ευτυχία. Αν και τα παιχνίδια ή τα γλυκίσματα μπορεί να προσφέρουν προσωρινή χαρά, η μακροχρόνια ευτυχία βασίζεται σε σχέσεις, ασφάλεια και αίσθηση σκοπού, εξηγεί ο Barot.
Υποθέτοντας ότι ένα ευτυχισμένο παιδί δεν αντιμετωπίζει ποτέ δυσκολίες. Ακόμα και τα ευτυχισμένα παιδιά βιώνουν άγχη και αποτυχίες. Το κλειδί είναι η ανθεκτικότητα και η συναισθηματική υποστήριξη, λέει ο Barot. Ένα ευτυχισμένο παιδί είναι εκείνο που βιώνει περισσότερες καλές ημέρες από τις κακές, αλλά όταν έρχονται οι κακές ημέρες, διαθέτει τα εργαλεία για να αντεπεξέλθει και να ελαχιστοποιήσει τις επιπτώσεις τους.
Πεποίθηση ότι ευτυχία δεν μπορεί να κρυφτεί. Μερικές φορές, η υπερβολική συμμόρφωση ή η αναγκαστική χαρά μπορεί να υποδηλώνει καταπιεσμένα συναισθήματα ή επιθυμία να ικανοποιήσουν τους γονείς εις βάρος της προσωπικής έκφρασης, λέει ο Barot. “Τα παιδιά μπορεί να αισθάνονται αχρείαστη πίεση να φορούν πάντα ένα χαμογελαστό πρόσωπο,” λέει. “Ως γονείς, είναι καθήκον μας να διδάξουμε ότι η ευτυχία είναι μόνο ένα από τα πολλά συναισθήματα που βιώνουμε.”
Αυτές είναι οι σημαντικότερες συμβουλές και παρανοήσεις για την ευτυχία των παιδιών, που μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον ανάπτυξης, υποστήριξης και ευημερίας για το παιδί σας!
Καλλιεργήστε φιλίες. Η Hopkins τονίζει ότι τα παιδιά περνούν περισσότερη ώρα μόνα τους εκτός σχολείου από ποτέ, κάτι που συμβάλλει στην αύξηση των ποσοστών κατάθλιψης και άγχους στα παιδιά και τους εφήβους. “Οι θετικές σχέσεις με συνομηλίκους είναι ζωτικής σημασίας για τα παιδιά, ειδικά καθώς μεγαλώνουν, για να τα βοηθήσουν να λάβουν υποστήριξη, να δημιουργήσουν θετική αίσθηση του εαυτού τους και να βιώσουν οικειότητα—όλα αυτά είναι σημαντικά για την ευημερία του παιδιού.”
Προάγετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Πρότυπα και ενισχύστε υγιεινές καθημερινές συνήθειες που δίνουν προτεραιότητα στη σωστή διατροφή, την επαρκή ξεκούραση και τη συχνή άσκηση, λέει η Hopkins. «Συνεπείς ρουτίνες και σαφείς προσδοκίες σε συνδυασμό με ένα υγιές, ασφαλές και σταθερό οικογενειακό περιβάλλον θα ενισχύσουν το αίσθημα ευημερίας και ασφάλειας του παιδιού σας.»
Παρέχετε ευκαιρίες για ουσιαστική συμμετοχή. Πράξεις καλοσύνης και υπευθυνότητας, όπως η βοήθεια με τις οικογενειακές δουλειές ή το να κάνετε κάτι καλό για έναν φίλο, μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά την αυτοεκτίμηση και τη γενική ευτυχία, λέει. «Η ενθάρρυνση της γενναιοδωρίας βοηθά τα παιδιά να αισθάνονται εκτιμημένα και συνδεδεμένα με την κοινότητά τους.»
Συνηθισμένες παρεξηγήσεις για την ευτυχία των παιδιών
Πολλοί ενήλικες πιστεύουν ότι τα παιδιά πρέπει να είναι πάντα ευτυχισμένα, λέει η Hoet. «Αυτό δεν είναι αλήθεια, τα παιδιά είναι άνθρωποι, και είναι ανθρώπινο να νιώθουν όλα τα συναισθήματα. Ο στόχος μας δεν θα πρέπει να είναι να έχουμε παιδιά που είναι πάντα ευτυχισμένα, αλλά παιδιά που ξέρουν πώς να αντιμετωπίζουν τα έντονα συναισθήματα.»
Πηγή: Parents.com
NEWSLETTER
Εγγραφείτε στο NewsLetter
Μετάβαση στο περιεχόμενο
