Οι περισσότερες μητέρες έχουν νιώσει κάποια στιγμή αυτό το γνώριμο βάρος της ενοχής. Ενοχές επειδή δούλεψαν πολύ. Επειδή θύμωσαν. Επειδή χρειάστηκαν χρόνο μόνες τους. Επειδή δεν ήταν «αρκετές» σε μια στιγμή της ημέρας.
Και όμως, σύμφωνα με νευροεπιστήμονες, το λεγόμενο mom guilt δεν είναι ένδειξη ότι μια μητέρα αποτυγχάνει. Είναι συχνά αποτέλεσμα του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλος της μητρότητας λειτουργεί κάτω από πίεση.
Ο εγκέφαλος της μητέρας αλλάζει πραγματικά
Η μητρότητα δεν αλλάζει μόνο την καθημερινότητα μιας γυναίκας. Αλλάζει και τον εγκέφαλό της.
Κατά την εγκυμοσύνη, τη λοχεία και τα πρώτα χρόνια του παιδιού, ο εγκέφαλος γίνεται πιο «ευαίσθητος» στις ανάγκες του παιδιού. Περιοχές που σχετίζονται με την εγρήγορση, τη συναισθηματική σύνδεση και την ανίχνευση κινδύνου ενεργοποιούνται περισσότερο.
Με απλά λόγια, ο εγκέφαλος μιας μητέρας είναι βιολογικά προγραμματισμένος να βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση επαγρύπνησης.
Αυτό όμως έχει και ένα τίμημα: ο εγκέφαλος αρχίζει να «σκανάρει» διαρκώς αν κάτι δεν γίνεται σωστά.
Κι έτσι, πολύ εύκολα, η σκέψη:«δεν ήμουν αρκετά παρούσα σήμερα», «Μήπως έκανα λάθος;», «Έπρεπε να το χειριστώ καλύτερα» μετατρέπεται σε ενοχή.
Γιατί οι μητέρες νιώθουν ενοχές σχεδόν για τα πάντα;
Έρευνες δείχνουν ότι περίπου το 91% των μητέρων βιώνει mom guilt.
Οι ενοχές εμφανίζονται όταν μια μητέρα δουλεύει πολύ, όταν χρειάζεται χρόνο για τον εαυτό της, όταν χάνει την υπομονή της, ακόμα και όταν απολαμβάνει κάτι χωρίς τα παιδιά της.
Και το πρόβλημα είναι ότι πολλές γυναίκες προσπαθούν να «θεραπεύσουν» τις ενοχές κάνοντας περισσότερα:
περισσότερη προσπάθεια, περισσότερη προσφορά, λιγότερη ξεκούραση. Και κάπως έτσι μπαίνουν σε έναν φαύλο κύκλο εξάντλησης.
Οι ενοχές δεν σημαίνουν ότι είσαι κακή μητέρα
Οι ειδικοί εξηγούν ότι οι ενοχές συχνά εμφανίζονται όταν υπάρχει απόσταση ανάμεσα σε αυτό που θέλουμε να είμαστε ως γονείς και σε αυτό που μπορούμε ρεαλιστικά να κάνουμε καθημερινά.
Μόνο που η πραγματική ζωή δεν επιτρέπει την τελειότητα. Καμία μητέρα δεν μπορεί να είναι πάντα ήρεμη, πάντα διαθέσιμη, πάντα συναισθηματικά ρυθμισμένη, πάντα ξεκούραστη.
Τι βοηθά πραγματικά;
Οι ειδικοί προτείνουν μερικές μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές:
- Να μιλάμε ανοιχτά για τις ενοχές αντί να τις κρύβουμε.
- Να σταματήσουμε να θεωρούμε τη μητρότητα «δοκιμασία τελειότητας».
- Να αναγνωρίζουμε ότι και οι μητέρες έχουν ανάγκες.
- Να ζητάμε βοήθεια χωρίς ντροπή.
- Να θυμόμαστε ότι η σύνδεση με το παιδί δεν χτίζεται από τις τέλειες στιγμές, αλλά από τη σταθερή παρουσία και την επανόρθωση μετά τις δύσκολες στιγμές.
Ίσως λοιπόν το ζητούμενο δεν είναι να εξαφανίσουμε τις ενοχές. Αλλά να μάθουμε να μην τις αφήνουμε να καθορίζουν την αξία μας ως γονείς.
Γιατί ένα παιδί δεν χρειάζεται μια τέλεια μητέρα. Χρειάζεται μια αληθινή.
Μετάβαση στο περιεχόμενο
