Όταν μιλάμε για την ψυχική υγεία των γονιών, η συζήτηση συνήθως στρέφεται στις μητέρες. Ωστόσο, και οι πατέρες μπορεί να βιώσουν έντονη ψυχολογική επιβάρυνση, άγχος ή ακόμα και κατάθλιψη, ιδιαίτερα κατά την περίοδο που μεγαλώνουν παιδιά.
Το πρόβλημα είναι ότι η κατάθλιψη στους άνδρες συχνά δεν μοιάζει με την εικόνα που έχουμε στο μυαλό μας. Δεν εκφράζεται πάντα με κλάμα, θλίψη ή απόσυρση. Αντίθετα, μπορεί να εμφανιστεί μέσα από θυμό, εκνευρισμό, εργασιομανία ή συναισθηματική αποστασιοποίηση.
Και επειδή πολλοί άνδρες έχουν μάθει από μικροί ότι πρέπει να είναι «δυνατοί» και να μην δείχνουν τις δυσκολίες τους, συχνά υποφέρουν σιωπηλά.
Η γονεϊκότητα αλλάζει τη ζωή και των δύο γονιών. Η πίεση της καθημερινότητας, οι οικονομικές υποχρεώσεις, η έλλειψη ύπνου, οι ευθύνες απέναντι στα παιδιά και η προσπάθεια να ανταποκριθούν σε πολλαπλούς ρόλους μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχική υγεία ενός πατέρα.
Έρευνες δείχνουν ότι η κατάθλιψη στους πατέρες είναι συχνότερη κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής ενός παιδιού, όμως μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε φάση της γονεϊκότητας.
1. Είναι συνεχώς ευερέθιστος
Πολλοί άνδρες δεν εκφράζουν τη θλίψη τους αλλά τον εκνευρισμό τους. Αν ένας μπαμπάς φαίνεται συνεχώς θυμωμένος, χάνει εύκολα την υπομονή του ή αντιδρά υπερβολικά σε μικρές δυσκολίες, ίσως να υπάρχει κάτι βαθύτερο πίσω από αυτή τη συμπεριφορά.
2. Απομακρύνεται από την οικογένεια
Η συναισθηματική απόσταση είναι ένα συχνό σημάδι. Μπορεί να περνά περισσότερο χρόνο μόνος του, να συμμετέχει λιγότερο στις οικογενειακές δραστηριότητες ή να δείχνει αδιάφορος για πράγματα που παλαιότερα τον ευχαριστούσαν.
3. Δουλεύει ασταμάτητα
Η υπερβολική ενασχόληση με τη δουλειά μπορεί να λειτουργεί ως ένας τρόπος αποφυγής δύσκολων συναισθημάτων. Η εργασιομανία πολλές φορές κρύβει εξάντληση, άγχος ή κατάθλιψη.
4. Έχει χάσει το ενδιαφέρον του για πράγματα που αγαπούσε
Αγαπημένα χόμπι, φίλοι, αθλητισμός ή δραστηριότητες που κάποτε του έδιναν χαρά μπορεί να σταματήσουν να τον ενδιαφέρουν.
5. Νιώθει διαρκώς κουρασμένος
Η κατάθλιψη δεν είναι μόνο συναισθηματική. Συχνά εκδηλώνεται και σωματικά, με κόπωση, έλλειψη ενέργειας ή δυσκολία συγκέντρωσης.
6. Έχει προβλήματα ύπνου
Κάποιοι άνθρωποι κοιμούνται περισσότερο από το συνηθισμένο, ενώ άλλοι δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν ή ξυπνούν συχνά μέσα στη νύχτα.
7. Καταφεύγει συχνότερα στο αλκοόλ ή άλλες ανθυγιεινές συνήθειες
Ορισμένοι άνδρες προσπαθούν να διαχειριστούν τη δυσφορία τους μέσω του αλκοόλ, της υπερφαγίας ή άλλων συμπεριφορών που προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση.
Τα παιδιά δεν επηρεάζονται μόνο από όσα λέμε ή κάνουμε. Επηρεάζονται και από τη συναισθηματική ατμόσφαιρα του σπιτιού. Όταν ένας γονιός βιώνει κατάθλιψη, μπορεί να δυσκολεύεται να είναι διαθέσιμος συναισθηματικά, να έχει λιγότερη υπομονή ή να συμμετέχει λιγότερο στη ζωή των παιδιών του. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν τα αγαπά. Σημαίνει ότι χρειάζεται υποστήριξη.
Η έγκαιρη αναγνώριση και αντιμετώπιση των δυσκολιών μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τόσο τη ζωή του ίδιου του πατέρα όσο και τη δυναμική ολόκληρης της οικογένειας.
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε;Αν παρατηρείτε αυτά τα σημάδια στον σύντροφό σας, αποφύγετε την κριτική ή τις διαγνώσεις. Η ενσυναίσθηση και η ουσιαστική σύνδεση είναι συχνά το πρώτο βήμα. Και αν τα συμπτώματα επιμένουν ή επηρεάζουν την καθημερινότητα, η αναζήτηση βοήθειας από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας δεν είναι ένδειξη αδυναμίας. Είναι μια πράξη φροντίδας, τόσο για τον ίδιο τον γονιό όσο και για την οικογένειά του.
Οι πατέρες δεν χρειάζεται να τα καταφέρνουν όλα μόνοι τους. Δεν χρειάζεται να είναι πάντα δυνατοί, ψύχραιμοι ή ακούραστοι. Πίσω από τον ρόλο του μπαμπά υπάρχει ένας άνθρωπος με ανάγκες, φόβους, αμφιβολίες και συναισθήματα. Και όπως ακριβώς φροντίζουμε την ψυχική υγεία των παιδιών μας, αξίζει να θυμόμαστε ότι η ψυχική υγεία των γονιών είναι εξίσου σημαντική για την ευημερία ολόκληρης της οικογένειας.
NEWSLETTER
Εγγραφείτε στο NewsLetter
Μετάβαση στο περιεχόμενο
