Καλοκαιρινές διακοπές: 4+1 σνακ για να τρώνε τα διδυμάκια στην παραλία

Καλοκαίρι …θάλασσα , ανεμελιά και ζέστη που σίγουρα μας αλλάζει τις διατροφικές μας συνήθειες . Κοινό λάθος πολλών η παράλειψη γευμάτων λόγω ζέστης!

Η προετοιμασία ενός υγιεινού γεύματος που θα δώσει στα παιδιά σας όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να περάσουν μια δραστήρια μέρα στην παραλία, χωρίς να πεινάσουν, να βαρυστομαχιάσουν ή να αφυδατωθούν, είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο εύκολη απ’ ότι νομίζετε.

Η Μαγδαληνή Μπόχτη, Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος MedNutri μάς προτείνει 5 θρεπτικά σνακ ιδανικά για το ταπεράκι της παραλίας ώστε μικροί και μεγάλοι να παραμένουμε γεμάτοι ενέργεια και θρεπτικά συστατικά  ακόμη κι όταν η θερμοκρασία χτυπάει “κόκκινο”:

▫️φρούτα εποχής με ανάλατους ξηρούς καρπούς

▫️κρημ κράκερς με τυρί τοστ (χαμηλά λιπαρά) ,ανθότυρο ,φρούτα , λαχανικά …

▫️στικς λαχανικών με ντιπ γιαουρτιού

▫️φρέσκοι χυμοί ή smoothie με φρούτα εποχής

▫️γιαούρτι με φρούτα εποχής ή φρουτοσαλάτες με λεμόνι ή λάιμ και δυόσμο

Υιοθετούμε υγιεινές διατροφικές συνήθειες παρέχοντας στο σώμα μας όσο το δυνατό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ❗️