Πότε μπορεί το μωρό να πιει νερό; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

«Έχει πολλή ζέστη… μήπως πρέπει να του δώσω λίγο νερό;»

Είναι μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που κάνουν οι νέοι γονείς, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες. Οι διεθνείς οδηγίες είναι σαφείς: τα μωρά κάτω των 6 μηνών δεν χρειάζονται νερό, ακόμη και όταν κάνει πολύ ζέστη. Το μητρικό γάλα ή το βρεφικό γάλα καλύπτουν πλήρως τις ανάγκες τους σε υγρά και θρεπτικά συστατικά.

Γιατί δεν πρέπει να δίνουμε νερό πριν από τους 6 μήνες;

Ο οργανισμός ενός μικρού βρέφους δεν είναι ακόμη έτοιμος να διαχειριστεί μεγάλες ποσότητες ελεύθερου νερού. Είναι σημαντικό επίσης να θυμόμαστε ότι αν το μωρό πιει νερό μπορεί να χορτάσει και να πιει λιγότερο μητρικό ή βρεφικό γάλα και άρα να μειωθεί η πρόσληψη πολύτιμων θρεπτικών συστατικών. Ακόμη σε μεγάλες ποσότητες υπάρχει κίνδυνος διαταραχής της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών (υπερυδάτωση ή «δηλητηρίαση από νερό»), μια σπάνια αλλά σοβαρή κατάσταση.

Μα ούτε όταν έχει καύσωνα;

Ακόμη και τις πολύ ζεστές ημέρες, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας επισημαίνει ότι τα βρέφη που θηλάζουν αποκλειστικά δεν χρειάζονται επιπλέον νερό. Το μητρικό γάλα αποτελείται κατά περισσότερο από 80% από νερό και προσαρμόζεται στις ανάγκες του μωρού. Όταν κάνει ζέστη, πολλά μωρά ζητούν να θηλάσουν πιο συχνά και αυτός είναι ο φυσικός τρόπος να ενυδατωθούν.

Πότε μπορεί να ξεκινήσει το νερό;

Γύρω στους 6 μήνες, όταν αρχίζει η συμπληρωματική διατροφή, μπορείτε να προσφέρετε μικρές ποσότητες νερού μαζί με το γεύμα.

Σε αυτή τη φάση:

• το γάλα εξακολουθεί να είναι η βασική πηγή διατροφής,
• το νερό δεν αντικαθιστά τον θηλασμό ή το βρεφικό γάλα,
• ο στόχος είναι κυρίως να γνωρίσει το παιδί τη γεύση του νερού και να εξασκηθεί στη χρήση ποτηριού.

Πόσο νερό είναι αρκετό;

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει για τα βρέφη 6–12 μηνών μικρές ποσότητες, περίπου 120–240 ml (4–8 ουγγιές) συνολικά μέσα στην ημέρα, χωρίς να αντικαθίσταται το γάλα. Δεν χρειάζεται να πιει όλη αυτή την ποσότητα. Πολλά μωρά στην αρχή θα δοκιμάσουν μόνο λίγες γουλιές και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Από τι ποτήρι να πίνει;

Οι ειδικοί προτείνουν να ξεκινήσει η εξάσκηση με μικρό ανοιχτό ποτηράκι ή ποτήρι με καλαμάκι, ανάλογα με την ηλικία και την ανάπτυξη του παιδιού. Η χρήση ποτηριού βοηθά το μωρό να αναπτύξει νέες κινητικές δεξιότητες και σταδιακά να απομακρυνθεί από το μπιμπερό.

Μπορεί το μωρό να πίνει χυμούς;

Όχι. Μέχρι την ηλικία του ενός έτους δεν συνιστάται η καθημερινή κατανάλωση χυμών, καθώς δεν προσφέρουν κάτι περισσότερο από τα ολόκληρα φρούτα και μπορεί να αυξήσουν την πρόσληψη ζάχαρης. Το καλύτερο ρόφημα μετά το γάλα παραμένει το απλό νερό.

Πώς θα βοηθήσουμε το μωρό να πιει νερό;

• Προσφέρετε λίγες γουλιές μαζί με κάθε γεύμα.
• Μην πιέζετε αν δεν θέλει.
• Πίνετε κι εσείς νερό μπροστά του – τα παιδιά μαθαίνουν μέσα από τη μίμηση.

Κρατάμε λοιπόν ότι η σωστή στιγμή για να γνωρίσει ένα μωρό το νερό είναι γύρω στους 6 μήνες, όταν ξεκινά και τις στερεές τροφές. Μέχρι τότε, ο θηλασμός ή το βρεφικό γάλα καλύπτουν πλήρως τις ανάγκες του, ακόμη και τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού. Η υπομονή, η σταδιακή εξοικείωση και η καθοδήγηση του παιδιάτρου είναι τα καλύτερα εφόδια για μια ασφαλή μετάβαση.