7 σημάδια ότι το μωρό σας είναι έτοιμο για στερεές τροφές

«Να ξεκινήσω κρέμες ή είναι νωρίς;» Είναι μία από τις πιο συχνές απορίες των νέων γονιών. Η εισαγωγή των στερεών τροφών είναι ένα σημαντικό αναπτυξιακό βήμα, όμως δεν καθορίζεται μόνο από την ηλικία του μωρού. Εξίσου σημαντικό είναι να έχει αποκτήσει τις απαραίτητες δεξιότητες που δείχνουν ότι το σώμα και το νευρικό του σύστημα είναι έτοιμα για αυτή τη μετάβαση.

Οι διεθνείς οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (WHO) και της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής (AAP) προτείνουν την έναρξη της συμπληρωματικής διατροφής γύρω στους 6 μήνες, ενώ το μητρικό γάλα ή το βρεφικό γάλα εξακολουθούν να αποτελούν τη βασική πηγή διατροφής.

Γιατί δεν αρκεί μόνο η ηλικία;

Δύο μωρά που έχουν την ίδια ηλικία μπορεί να βρίσκονται σε διαφορετικό αναπτυξιακό στάδιο. Γι’ αυτό οι παιδίατροι δεν κοιτούν μόνο το ημερολόγιο. Παρατηρούν κυρίως αν το μωρό έχει αναπτύξει τις δεξιότητες που χρειάζονται για να φάει με ασφάλεια.

Τα 7 σημάδια ότι το μωρό είναι έτοιμο

1. Κάθεται με καλή στήριξη

Δεν χρειάζεται να κάθεται απόλυτα μόνο του, αλλά πρέπει να μπορεί να διατηρεί σταθερό τον κορμό και το κεφάλι του όταν βρίσκεται στο καρεκλάκι φαγητού. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο πνιγμού και βοηθά στην ασφαλή κατάποση.

2. Ελέγχει καλά το κεφάλι και τον αυχένα

Η σταθερότητα του κεφαλιού είναι βασική προϋπόθεση πριν από την εισαγωγή στερεών τροφών.

3. Δείχνει ενδιαφέρον για το φαγητό

Σας παρακολουθεί όταν τρώτε, προσπαθεί να πιάσει το κουτάλι, ανοίγει το στόμα όταν βλέπει φαγητό. Αυτή η περιέργεια είναι ένα από τα πιο αξιόπιστα σημάδια ετοιμότητας.

4. Έχει μειωθεί το αντανακλαστικό εξώθησης

Στους πρώτους μήνες ζωής, τα μωρά σπρώχνουν αυτόματα προς τα έξω οτιδήποτε μπαίνει στο στόμα τους. Όταν αυτό το αντανακλαστικό αρχίζει να υποχωρεί, μπορούν να μεταφέρουν πιο εύκολα την τροφή προς την κατάποση.

5. Φέρνει αντικείμενα στο στόμα

Το μωρό εξερευνά τον κόσμο με το στόμα του. Αυτό αποτελεί φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης και δείχνει ότι αναπτύσσει τις δεξιότητες που θα χρειαστεί και στο φαγητό.

6. Προσπαθεί να πιάνει αντικείμενα

Η ικανότητα να πιάνει τροφή με τα χέρια του θα γίνει ιδιαίτερα σημαντική, ειδικά αν ακολουθήσετε μια πιο αυτόνομη προσέγγιση στη σίτιση.

7. Παραμένει πεινασμένο μετά το γάλα

Παρότι συνεχίζει να θηλάζει ή να πίνει βρεφικό γάλα, μπορεί να δείχνει αυξημένο ενδιαφέρον για περισσότερη τροφή. Αυτό από μόνο του δεν αρκεί για να ξεκινήσουν οι στερεές τροφές, αλλά όταν συνυπάρχει με τα υπόλοιπα σημάδια αποτελεί μια επιπλέον ένδειξη.

Πότε δεν πρέπει να ξεκινήσουμε;

Δεν συνιστάται η εισαγωγή στερεών τροφών:

• πριν από τους 4 μήνες,
• όταν το μωρό δεν μπορεί να κρατήσει σταθερά το κεφάλι του,
• όταν δεν κάθεται με υποστήριξη,
• χωρίς τη σύμφωνη γνώμη του παιδιάτρου, ιδιαίτερα αν υπάρχει ιστορικό πρόωρου τοκετού ή άλλοι ιατρικοί λόγοι.

Με ποια τροφή να ξεκινήσω;

Δεν υπάρχει μία μόνο σωστή απάντηση. Σύμφωνα με τις σύγχρονες οδηγίες, μπορείτε να ξεκινήσετε με:

• πολτοποιημένα λαχανικά και φρούτα, βρώμη ή άλλες τροφές πλούσιες σε σίδηρο, ανάλογα με τις οδηγίες του παιδιάτρου. Το σημαντικό είναι η ποικιλία και η σταδιακή εισαγωγή νέων γεύσεων.

Baby-Led Weaning ή κλασική εκπαίδευση;

Τα τελευταία χρόνια πολλοί γονείς επιλέγουν το Baby-Led Weaning (BLW), όπου το μωρό πιάνει μόνο του κατάλληλα κομμάτια τροφής. Άλλοι προτιμούν να ξεκινήσουν με πολτοποιημένες τροφές. Και οι δύο προσεγγίσεις μπορούν να είναι ασφαλείς, αρκεί να εφαρμόζονται σωστά, το μωρό να είναι αναπτυξιακά έτοιμο και να υπάρχει συνεχής επίβλεψη κατά τη διάρκεια του γεύματος. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να ακούτε και να εμπιστεύεστε τον παιδίατρό σας, αλλά και το ένστικτό σας.

Καλό είναι όμως να θυμάστε να:

• Προσφέρετε νέες τροφές όταν το μωρό είναι ξεκούραστο.
• Μην πιέζετε να τελειώσει το γεύμα.
• Αφήστε το να εξερευνήσει την τροφή με τα χέρια του.
• Μην απογοητεύεστε αν απορρίψει μια νέα γεύση. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές προσπάθειες μέχρι να την αποδεχτεί.
• Το γεύμα πρέπει να είναι μια ευχάριστη εμπειρία και όχι πεδίο πίεσης.

Η έναρξη των στερεών τροφών δεν είναι ένας αγώνας δρόμου ούτε ένας διαγωνισμός ανάμεσα στα μωρά. Κάθε παιδί αναπτύσσεται με τον δικό του ρυθμό. Παρατηρώντας τα σημάδια ετοιμότητας και ακολουθώντας τις οδηγίες του παιδιάτρου, μπορείτε να κάνετε αυτή τη μετάβαση με ασφάλεια και ηρεμία.