Ύπνος και νεαροί αθλητές: Γιατί είναι μέρος της προπόνησης

ypnos kai athlitismos

Προπόνηση. Ενδυνάμωση. Διατροφή. Ενυδάτωση. Τεχνική. Αποκατάσταση. Όταν ένα παιδί ασχολείται σοβαρά με τον αθλητισμό, οι γονείς μαθαίνουμε γρήγορα να προσέχουμε δεκάδες πράγματα. Υπάρχει όμως ένα κομμάτι της προπόνησης που συχνά υποτιμούμε: ο ύπνος. Και για έναν νεαρό αθλητή δεν είναι απλώς ξεκούραση. Είναι μέρος της αποκατάστασης του σώματος και της λειτουργίας του εγκεφάλου.