Μετάβαση στο περιεχόμενο
Τα Χριστούγεννα στην Ελλάδα είναι συνυφασμένα με παραδοσιακές λιχουδιές και πλούσια τραπέζια που φέρνουν τις οικογένειες κοντά.
Ωστόσο, πολλά από τα αγαπημένα μας χριστουγεννιάτικα εδέσματα είναι ιδιαίτερα θερμιδικά, κάτι που τα καθιστά απολαυστικά αλλά και «επικίνδυνα» για όσους προσπαθούν να προσέξουν τη διατροφή τους διαβάζουμε στο healthstat.gr.
Ας δούμε τα 5 παραδοσιακά ελληνικά χριστουγεννιάτικα τρόφιμα με τις περισσότερες θερμίδες.
Χριστούγεννα: Τα τρόφιμα με τις περισσότερες θερμίδες
1. Μελομακάρονα
Τα μελομακάρονα, αγαπημένα από μικρούς και μεγάλους, είναι γεμάτα αρώματα κανέλας, γαρίφαλου και πορτοκαλιού. Ωστόσο, η ζύμη, το σιρόπι με μέλι και ζάχαρη, καθώς και τα καρύδια τα καθιστούν θερμιδική «βόμβα». Ένα μελομακάρονο 40-50 γραμμαρίων μπορεί να περιέχει 150-200 θερμίδες, ανάλογα με τη συνταγή.
2. Κουραμπιέδες
Με τη γλυκιά βουτυρένια γεύση τους και τη ζάχαρη άχνη που τους καλύπτει, οι κουραμπιέδες είναι άλλο ένα βασικό στοιχείο του χριστουγεννιάτικου τραπεζιού. Κάθε κουραμπιές, ανάλογα με το μέγεθός του, μπορεί να αποδώσει περίπου 200-250 θερμίδες. Το βούτυρο και τα αμύγδαλα ανεβάζουν τη θερμιδική του αξία.
3. Χριστόψωμο
Το χριστόψωμο, συμβολικό ψωμί της εορτής, παρασκευάζεται με πλούσια υλικά όπως ζάχαρη, ξηρούς καρπούς, μπαχαρικά και σταφίδες. Ανά μερίδα 100 γραμμαρίων, αποδίδει περίπου 300-350 θερμίδες, καθιστώντας το από τα πιο θερμιδικά αρτοσκευάσματα της περιόδου.
4. Γέμιση γαλοπούλας
Η παραδοσιακή γέμιση της γαλοπούλας περιλαμβάνει συστατικά όπως κιμάς, ρύζι, ξηροί καρποί (π.χ. κάστανα, κουκουνάρι), βούτυρο και αποξηραμένα φρούτα. Ανάλογα με τη συνταγή, η γέμιση μπορεί να φτάσει τις 350-400 θερμίδες ανά μερίδα.
5. Βασιλόπιτα
Η βασιλόπιτα, είτε σε κέικ είτε σε τσουρέκι, είναι το γλυκό που συνοδεύει την Πρωτοχρονιά. Τα υλικά όπως το βούτυρο, η ζάχαρη και τα αυγά συμβάλλουν στη θερμιδική της αξία, η οποία κυμαίνεται στις 300-400 θερμίδες ανά κομμάτι.
Aπίστευτη προσφορά για το best seller Σχολείο για Γονείς – Μην την χάσετε!
Γιατί όμως ο γονεϊκός ρόλος είναι τόσο απαιτητικός; Γιατί προϋποθέτει το συνδυασμό επαγγελματικών, οικογενειακών και άλλων υποχρεώσεων. Προϋποθέτει υπομονή, αγάπη και αποθέματα ψυχικής και σωματικής δύναμης.
Φτάνει η αγάπη;
Όλα ξεκινάνε από την αγάπη. Η επιτυχία όμως στη διαπαιδαγώγηση και τη συναισθηματική υγεία των παιδιών μας χρειάζεται πέρα από αγάπη και γονικό ένστικτο, τη γνώση και την ενημέρωση για τα σημαντικά θέματα της γονεϊκότητας και της παιδικής ανάπτυξης.
Τα υγιή σωματικά και συναισθηματικά παιδιά δεν ξεπετάγονται με ελατήριο μέσα από ένα κουτί! Τα πάντα έχουν να κάνουν με τον τρόπο που έχουν μεγαλώσει. Οι σημερινοί γονείς είμαστε τυχεροί. Γιατί μπορούμε να είμαστε ενημερωμένοι γονείς, γονείς που έχουν τη δύναμη να διαμορφώσουν συναισθηματικά υγιείς ανθρώπους, αν δώσουν σημασία στο μεγάλωμα των παιδιών τους.
Θέλετε, λοιπόν να γίνετε αυτός ο γονιός που θα μεγαλώσει τα παιδιά του με έναν σύγχρονο τρόπο, με αγάπη, ενσυναίσθηση, όρια και ασφάλεια;
Και τι σε κρατάει απ’ το να γίνεις αυτός ο γονιός;
Πολύτιμος σύμμαχος σε αυτή σας την προσπάθεια είναι το Σχολείο Για Γονείς που εμπνεύστηκε και υλοποίησε η πιστοποιημένη Parent Coach Εύη Σταθάτου, μαμά τριών παιδιών και δημιουργός του mom stories, θέλοντας να σταθεί στο πλευρό κάθε γονιού που επιζητά να βελτιωθεί στον πιο σημαντικό ρόλο της ζωής του. Μέσα σε 5 online μαθήματα θα εκπαιδευτείς με σύγχρονες μεθόδους και θα αποκτήσεις πρακτικά εργαλεία που θα φέρουν την αλλαγή που χρειάζεσαι στη δική σου οικογένεια.
Και επειδή όλα τα ωραία θέλουμε να τα μοιραζόμαστε μαζί σας απλόχερα, σας προσφέρουμε το Online Σχολείο Για Γονείς στη μοναδική τιμή των 80 ευρώ!
Μην το σκέφτεστε!
Αξίζει να κάνετε δώρο στην οικογένειά σας αλλά και στον εαυτό σας αυτά τα 5 πρακτικά μαθήματα που θα σας βοηθήσουν στην καθημερινότητά σας.
Στο online Σχολείο για Γονείς μιλάμε για τα παρακάτω θέματα:
Tantrums και meltdowns. Πώς θα διαχειριστούμε τις κρίσεις θυμού του παιδιού μας;
Tιμωρία. Γιατί δεν έχει αποτελέσματα και τι προκαλεί στο παιδί μας;
Πώς θα μάθουμε στα παιδιά να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους;
Πώς θα βάλουμε αποτελεσματικά όρια και κανόνες;
Αδελφικές σχέσεις & καβγάδες. Πώς θα επιβιώσουμε;
Βραδινός ύπνος. Προβλήματα & εκπαίδευση
Μετάβαση στο σχολείο. Προβλήματα & προσαρμογή
Άλλες μικρές & μεγάλες προκλήσεις της νηπιακής και παιδικής ηλικίας
Να θυμάσαι… Μπορείς να γίνεις ο γονιός που θέλεις, να μάθεις να αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες & τις προκλήσεις της καθημερινότητας χωρίς φωνές και τιμωρίες, χτίζοντας μια υγιή σχέση με τα παιδιά σου
