«Μαμά, τι θα φάμε το βράδυ;»: 4 ισορροπημένες προτάσεις για παιδιά με τη ματιά μιας διατροφολόγου

Το βραδινό γεύμα των παιδιών είναι συχνά μια πρόκληση για τους γονείς, ιδιαίτερα μετά από μια απαιτητική ημέρα. Ωστόσο, σύμφωνα με τις βασικές αρχές της παιδικής διατροφής, το βραδινό δεν χρειάζεται να είναι ούτε βαρύ ούτε πρόχειρο. Αντίθετα, θα πρέπει να είναι ελαφρύ, ισορροπημένο και θρεπτικό, ώστε να καλύπτει τις ανάγκες του παιδιού χωρίς να […]

Τα 7 απαγορευμένα ροφήματα για ένα παιδί – Πώς σαμποτάρουν την υγεία του

Η παιδική ηλικία είναι η περίοδος όπου μπαίνουν οι βάσεις για υγιείς διατροφικές συνήθειες. Κι ενώ η αγορά προσφέρει δεκάδες «ελκυστικές» επιλογές, η αλήθεια είναι πως τα καλύτερα ποτά για ένα παιδί είναι μόνο δύο: το νερό και το σκέτο γάλα.

Τσικνοπέμπτη 2025: Τι πρέπει να προσέξουμε μικροί και μεγάλοι στο τσίκνισμα – Πώς δεν θα βαρύνουμε

Οι ώρες κυλούν αντίστροφα. Η μέρα πλησιάζει. Η Τσικνοπέμπτη είναι εδώ και σηματοδοτεί την τελική ευθεία προς τη νηστεία της Σαρακοστής.

Χριστούγεννα: Tα 5 τρόφιμα με τις περισσότερες θερμίδες

Τα Χριστούγεννα στην Ελλάδα είναι συνυφασμένα με παραδοσιακές λιχουδιές και πλούσια τραπέζια που φέρνουν τις οικογένειες κοντά.

Aυτά είναι τα φρούτα με τις περισσότερες πρωτεΐνες – Εντάξτε τα στο διατροφολόγιο των παιδιών

Συνήθως συνδέουμε την πρόσληψη πρωτεϊνών κυρίως με την κατανάλωση κρέατος και ψαριών, καθώς αποτελούν τις τροφές με τη μεγαλύτερη ποσότητα αυτού του θρεπτικού συστατικού.  Αντίστοιχα, τα φρούτα συνδέονται κυρίως με βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Ωστόσο, υπάρχουν και φρούτα που περιέχουν πρωτεΐνες, αν και σε μικρές ποσότητες.

«Εθνική Δράση κατά της Παιδικής Παχυσαρκίας στην Ελλάδα»: Τι περιλαμβάνει – Ποιος είναι ο στόχος

Σε απλές, καθημερινές δραστηριότητες των παιδιών και τις επιπτώσεις που έχουν στην υγεία τους η μη ισορροπημένη διατροφή και η έλλειψη άσκησης εστιάζει το βίντεο της καμπάνιας της Εθνικής Δράσης κατά της Παιδικής Παχυσαρκίας με τίτλο «Για τα παιδιά, γινόμαστε ασπίδα». Το βίντεο της καμπάνιας αναδεικνύει τη σημασία της σωστής διατροφής και την ανάγκη συστηματικής […]

Το καρπούζι και οι μύθοι: Η μοναδική περίπτωση όπου δεν μπορείτε να το φάτε

Το καρπούζι, με την άδεια του πεπονιού, είναι ένα από τα κατ’ εξοχήν καλοκαιρινά φρούτα. Φρέσκο, κόκκινο, γεμάτο νερό. Είναι ένα φρούτο με έντονα μεσογειακή προφορά και ως τέτοιο αποτελεί μέρος της μεσογειακής διατροφής.

Αυτό είναι το πιο υγιεινό παγωτό σύμφωνα με τους ειδικούς

Το παγωτό παρασκευάζεται από γάλα, κρέμα γάλακτος, ζάχαρη και άλλα συστατικά που αναμειγνύονται και καταψύχονται σε ένα κρεμώδες, πλούσιο επιδόρπιο. Διάφορες γεύσεις όπως βανίλια, κακάο ή φρούτα διατίθενται στο εμπόριο, ενώ πολλές φορές για να επιτευχθεί το σωστό αποτέλεσμα προστίθενται χρωστικές και σταθεροποιητές τροφίμων.

Απολαύστε το γιορτινό τραπέζι του Πάσχα χωρίς καούρα και δυσπεψία

Απολαύστε το γιορτινό τραπέζι του Πάσχα χωρίς καούρα και δυσπεψία. Το Πάσχα μπορεί να είναι μια απολαυστική περίοδος του χρόνου για πολλούς από εμάς και ενώ μας πιάνει μια ακατάπαυστη επιθυμία για κατανάλωση αρκετών εδεσμάτων και γλυκών γνωρίζουμε ότι αυτό μπορεί να προκαλέσει καούρα και δυσπεψία εξηγεί ο Μανώλης Συμβουλάκης, Γαστρεντερολόγος και Δ/ντής Β’ Γαστρεντερολογικής […]

Διατροφή και γονιμότητα: Πώς συνδέονται; Η διατροφολόγος μας συμβουλεύει

Διατροφή και γονιμότητα: Πώς συνδέονται; Η διατροφολόγος μας συμβουλεύει. Η διαδικασία της σύλληψης αποτελεί μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση μεταξύ οργανικών συστημάτων, ορμονικών μονοπατιών και άλλων διεργασιών. Είναι αποτέλεσμα της ένωσης ενός σπερματοζωαρίου με ωάριο, που γονιμοποιείται με αποτέλεσμα τη δημιουργία του επονομαζόμενου ζυγώτη.