6 tips για τη διατροφή μας το Πάσχα

Αν σκοπεύετε να φάτε όσο δεν φάγατε σε όλη τη νηστεία, και ελπίζετε σε ένα… θαύμα, καλύτερα να ακολουθήσετε τις συμβουλές μας για το πώς δεν θα παχύνουμε το Πάσχα.

Δεν θέλει και πολύ. Κυρίως αν πάτε στο χωριό και έχετε μπροστά σας συνεχώς τους χειροποίητους πειρασμούς της γιαγιάς και των θειάδων, άνθρωποι είστε, θα φάτε. Αφήστε που δεν είναι και ευγενικό να αρνηθείτε, θα παρεξηγηθούν!

Από την άλλη, είστε σε διακοπές και θα βγείτε από την καθημερινή ρουτίνα του τρεξίματος. Αυτό σημαίνει περισσότερο ελεύθερο χρόνο άρα μεγαλύτερη όρεξη για φαγητό.

Θα μπείτε και στην κουζίνα περισσότερο για να μαγειρέψετε για την οικογένεια, θα δοκιμάσετε, θα φάτε κάτι παραπάνω. Λογικό είναι.

Κάθε χρόνο το ίδιο γίνεται. Και κάθε χρόνο το μετανιώνετε. Κατόπιν εορτής.

Ας δούμε μερικές απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μην επιβαρύνετε το σώμα σας με τα περιττά κιλά του Πάσχα:

1.Περιορίστε το τσιμπολόγημα. Αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στο ζεστό ψωμάκι που μόλις ξεφούρνισε η γιαγιά ή στην τέλεια σπανακόπιτα που σας πρόσφερε η γειτόνισσα, φροντίστε να περιορίσετε τις θερμίδες στο κυρίως γεύμα. Μην τσιμπάτε όμως ένα-δυο κουλουράκια στο όρθιο ή λίγο τσουρεκάκι «για το δρόμο».

2. Στο τραπέζι, δώστε έμφαση στις σαλάτες. Φρέσκιες, δροσερές, θρεπτικές, γεμίστε με αυτές το πιάτο σας και απολαύστε τις πριν φάτε οτιδήποτε άλλο. Δώστε έτσι και το καλό παράδειγμα στα παιδάκια σας.

3. Μην υπερβάλετε με τη μαγειρίτσα το βράδυ της Ανάστασης. Ένα γεμάτο πιάτο έχει πάνω από 500 θερμίδες, σκέτη βόμβα. Αν την φτιάχνετε καταπληκτικά, φυσικά και δεν θα τη στερηθείτε. Βάλτε όμως τη μισή μερίδα και έτσι θα έχετε και απόλαυση και λιγότερες ενοχές για τη ζυγαριά.

4. Φάτε φρούτα και περιορίστε τα γλυκά. Συνήθως από τα γλυκά είναι που παίρνουμε τις περισσότερες θερμίδες χωρίς να έχουμε δώσει στον οργανισμό μας καμία θρεπτική αξία. Φάτε φρουτάκια, δροσερά και θρεπτικά.

5. Πίνετε νερό και περιορίστε τα αναψυκτικά. Ναι, ακόμα και αυτά με μηδενικές θερμίδες που έχουν όμως γλυκαντικές ουσίες. Νεράκι και λίγο κρασάκι ή τσιπουράκι για το τσούγκρισμα είναι μια χαρά!

6. Γυμναστείτε. Δεν σας λέμε να πάτε γυμναστήριο ούτε να κουβαλήσετε στο χωριό το χαλάκι της γιόγκα. Πάρτε τα παιδιά και κάντε ποδήλατο. Πηγαίνετε μια βόλτα στο βουνό, περπατήστε στην ακροθαλασσιά, παίξτε κυνηγητό μαζί τους, μπάλα, μήλα, κρυφτό. Αν ο καιρός είναι καλός, κάντε και τις πρώτες σας βουτιές, γιατί όχι;