Skincare ρουτίνες με δέκα βήματα, θεραπείες αντιγήρανσης, αμέτρητα beauty trends και μια διαρκής πίεση να δείχνουμε πιο νέες, πιο ξεκούραστες, πιο λαμπερές. Πότε η αυτοφροντίδα σταμάτησε να είναι απόλαυση και έγινε ακόμη μία υποχρέωση;
Κάποτε, η περιποίηση του εαυτού μας ήταν μια μικρή προσωπική στιγμή. Μια κρέμα μετά το ντους, ένα αγαπημένο άρωμα, λίγα λεπτά μπροστά στον καθρέφτη πριν ξεκινήσει η ημέρα. Σήμερα, όμως, η ομορφιά μοιάζει να έχει μετατραπεί σε ένα ατελείωτο project βελτίωσης.
Πρέπει να χρησιμοποιούμε αντηλιακό, ρετινόλη, βιταμίνη C, οξέα απολέπισης, προϊόντα για τον επιδερμικό φραγμό. Να φροντίζουμε το τριχωτό της κεφαλής, να προλαμβάνουμε τις ρυτίδες, να αντιμετωπίζουμε τη χαλάρωση, να δοκιμάζουμε νέες θεραπείες και να γνωρίζουμε κάθε συστατικό που γίνεται viral. Και μόλις πιστέψουμε ότι έχουμε βρει τη σωστή ρουτίνα, εμφανίζεται μια καινούργια τάση που μας κάνει να αναρωτιόμαστε μήπως τελικά δεν κάνουμε αρκετά.
Κάπως έτσι, η αυτοφροντίδα μπορεί να αρχίσει να μοιάζει περισσότερο με δουλειά παρά με ευχαρίστηση.
Αυτή την αίσθηση περιγράφει ο όρος beauty burnout: την ψυχική κόπωση που μπορεί να προκύψει από τη συνεχή ενασχόληση με την εμφάνιση, τις προσδοκίες ομορφιάς και την ανάγκη για αδιάκοπη βελτίωση.
Όταν η αυτοφροντίδα γίνεται ακόμη μία λίστα υποχρεώσεων
Η σύγχρονη βιομηχανία ομορφιάς δεν μας προσφέρει απλώς προϊόντα. Μας προσφέρει λύσεις σε προβλήματα που πολλές φορές δεν γνωρίζαμε καν ότι είχαμε. Λεπτές γραμμές, πόροι, ανομοιόμορφη υφή, μαύροι κύκλοι, θαμπή επιδερμίδα, απώλεια όγκου. Κάθε φυσιολογική αλλαγή του προσώπου μπορεί να παρουσιαστεί ως κάτι που χρειάζεται διόρθωση.
Παράλληλα, τα social media έχουν δημιουργήσει μια σχεδόν ανεξάντλητη ροή συμβουλών και συστάσεων. Η μία δημιουργός περιεχομένου προτείνει μια πρωινή ρουτίνα επτά βημάτων. Η επόμενη εξηγεί γιατί ένα συγκεκριμένο συστατικό είναι απαραίτητο. Κάποια άλλη παρουσιάζει τη θεραπεία που, όπως υποστηρίζει, άλλαξε εντελώς την επιδερμίδα της.
Το αποτέλεσμα; Ακόμη και όταν έχουμε μια ρουτίνα που μας εξυπηρετεί, μπορεί να αισθανόμαστε ότι κάτι μας λείπει. Και αυτή η διαρκής αίσθηση ανεπάρκειας είναι ίσως το πιο κουραστικό κομμάτι της σύγχρονης κουλτούρας ομορφιάς.
Η παγίδα της «καλύτερης εκδοχής του εαυτού μας»
Η φράση «γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου» ακούγεται θετική και ενθαρρυντική. Ποιος δεν θέλει άλλωστε να αισθάνεται καλά με τον εαυτό του; Το πρόβλημα αρχίζει όταν αυτή η καλύτερη εκδοχή μετατρέπεται σε έναν στόχο που συνεχώς απομακρύνεται. Μόλις βελτιώσουμε την επιδερμίδα μας, πρέπει να ασχοληθούμε με τα μαλλιά μας. Μόλις αποκτήσουμε μια πιο σταθερή ρουτίνα άσκησης, εμφανίζεται ένας καινούργιος στόχος για το σώμα μας. Μόλις αισθανθούμε άνετα με την εικόνα μας, μια νέα τάση μάς υπενθυμίζει ότι υπάρχει κάτι ακόμη που θα μπορούσαμε να αλλάξουμε. Έτσι, η προσωπική φροντίδα κινδυνεύει να μετατραπεί σε μια ατελείωτη διαδικασία αυτοαξιολόγησης. Και αντί να μας βοηθά να αισθανόμαστε καλύτερα, μπορεί να μας κάνει να παρατηρούμε διαρκώς όσα θεωρούμε ατέλειες.
Τα social media και η σύγκριση που δεν τελειώνει ποτέ
Η σύγκριση με άλλους ανθρώπους δεν είναι καινούργιο φαινόμενο. Αυτό που έχει αλλάξει είναι η συχνότητα με την οποία ερχόμαστε αντιμέτωποι με εικόνες που παρουσιάζουν την ομορφιά ως κάτι σχεδόν τέλειο. Η συνεχής έκθεση σε επιμελημένες εικόνες, φίλτρα και προσεκτικά φωτισμένα πρόσωπα μπορεί να επηρεάζει τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τη δική μας εμφάνιση. Και το πιο παράδοξο είναι ότι συχνά δεν συγκρίνουμε τον εαυτό μας με πραγματικές εικόνες άλλων ανθρώπων, αλλά με εκδοχές τους που έχουν υποστεί επεξεργασία.
Χρειάζεται πραγματικά τόσο περίπλοκη ρουτίνα ομορφιάς;
Η απάντηση είναι πως όχι απαραίτητα. Η American Academy of Dermatology επισημαίνει ότι μια αποτελεσματική βασική ρουτίνα περιποίησης μπορεί να στηρίζεται σε τρεις κινήσεις: καθαρισμό, ενυδάτωση και προστασία από τον ήλιο. Μάλιστα, η ταυτόχρονη χρήση πολλών προϊόντων μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, ειδικά όταν συνδυάζονται διαφορετικά δραστικά συστατικά.
Αυτό δεν σημαίνει ότι οι πιο εξειδικευμένες θεραπείες δεν έχουν θέση στη φροντίδα της επιδερμίδας. Σημαίνει ότι δεν τις χρειάζονται όλοι και ότι περισσότερα προϊόντα δεν συνεπάγονται απαραίτητα καλύτερα αποτελέσματα. Ίσως, λοιπόν, η πιο ουσιαστική αλλαγή στη beauty ρουτίνα μας να μην είναι η προσθήκη ενός νέου serum, αλλά η αφαίρεση όσων δεν χρειαζόμαστε.
Πώς να ξανακάνουμε την ομορφιά μια ευχάριστη εμπειρία
Αν αισθάνεσαι ότι η περιποίηση έχει γίνει μια ακόμη πηγή πίεσης, υπάρχουν μερικές μικρές αλλαγές που αξίζει να δοκιμάσεις.
Απλοποίησε τη ρουτίνα σου. Κράτησε τα προϊόντα που εξυπηρετούν πραγματικές ανάγκες της επιδερμίδας σου και άφησε στην άκρη όσα χρησιμοποιείς μόνο επειδή έγιναν δημοφιλή.
Περιόρισε το περιεχόμενο που σε κάνει να συγκρίνεσαι. Δεν χρειάζεται να ακολουθείς λογαριασμούς που σε αφήνουν με την αίσθηση ότι πρέπει συνεχώς να διορθώνεις κάτι στην εμφάνισή σου.
Δώσε χώρο στην απόλαυση. Ένα άρωμα, ένα χαλαρωτικό ντους ή ένα αγαπημένο κραγιόν μπορούν να είναι μικρές στιγμές χαράς και όχι υποχρεώσεις.
Μην αντιμετωπίζεις κάθε αλλαγή ως πρόβλημα. Οι λεπτές γραμμές, η αλλαγή στην υφή της επιδερμίδας και τα λευκά μαλλιά αποτελούν φυσιολογικά στοιχεία της ηλικίας.
Αναρωτήσου γιατί θέλεις μια αλλαγή. Επειδή πραγματικά το επιθυμείς ή επειδή αισθάνεσαι ότι πρέπει να ανταποκριθείς σε κάποια εξωτερική προσδοκία;
Το ζητούμενο δεν είναι να εγκαταλείψουμε την περιποίηση, το μακιγιάζ ή τις αισθητικές θεραπείες. Είναι να μπορούμε να τις επιλέγουμε χωρίς να αισθανόμαστε ότι η αξία μας εξαρτάται από αυτές.
Μπορούμε να μεγαλώνουμε χωρίς να προσπαθούμε διαρκώς να δείχνουμε νεότερες;
Ίσως αυτή να είναι η πιο ενδιαφέρουσα συζήτηση πίσω από το beauty burnout. Για χρόνια, η ομορφιά συνδέθηκε στενά με τη νεότητα. Η αντιγήρανση παρουσιάστηκε ως βασικός στόχος της περιποίησης και κάθε σημάδι του χρόνου ως κάτι που πρέπει να καθυστερήσουμε ή να εξαφανίσουμε. Όμως, μια γυναίκα μπορεί να θέλει να φροντίζει το δέρμα της χωρίς να προσπαθεί να δείχνει δέκα χρόνια νεότερη. Μπορεί να αγαπά το μακιγιάζ, αλλά να μη θέλει να το φορά καθημερινά. Να επιλέγει μια αισθητική θεραπεία, αλλά να μην αισθάνεται υποχρεωμένη να ακολουθήσει την επόμενη. Και μπορεί να αισθάνεται όμορφη ακόμη και τις ημέρες που δεν έχει κάνει απολύτως τίποτα για την εμφάνισή της. Ίσως τελικά η πραγματική ελευθερία να βρίσκεται εκεί: στο δικαίωμα να αποφασίζουμε πόσο χώρο θέλουμε να καταλαμβάνει η ομορφιά στη ζωή μας.
Η καλύτερη εκδοχή μας δεν χρειάζεται να είναι πάντα πιο όμορφη
Η αυτοφροντίδα έχει νόημα όταν μας βοηθά να αισθανόμαστε καλύτερα, όχι όταν γίνεται ένας ακόμη λόγος να είμαστε αυστηρές με τον εαυτό μας. Μπορούμε να αγαπάμε τις κρέμες, τα αρώματα, τα ραντεβού στο κομμωτήριο και τις μικρές τελετουργίες ομορφιάς, χωρίς να μετατρέπουμε την εμφάνισή μας σε μια ατελείωτη λίστα αλλαγών. Και ίσως η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας να μην είναι εκείνη με την πιο λαμπερή επιδερμίδα, τα πιο περιποιημένα μαλλιά ή τις λιγότερες ρυτίδες. Ίσως να είναι εκείνη που δεν αισθάνεται πια ότι πρέπει να βελτιώνεται συνεχώς για να είναι αρκετή.
NEWSLETTER
Εγγραφείτε στο NewsLetter
Μετάβαση στο περιεχόμενο
