Μαλλιά μετά τα 40: Τι αλλάζει σε πυκνότητα, υφή και λάμψη και τι μπορείς να κάνεις

Τα μαλλιά μας αλλάζουν καθώς μεγαλώνουμε, και δεν πρόκειται μόνο για τις πρώτες λευκές τρίχες. Γιατί μπορεί να γίνονται πιο λεπτά, ξηρά ή εύθραυστα και ποιες κινήσεις μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν;

Μπορεί να έχεις παρατηρήσει ότι τα μαλλιά σου δεν είναι πια ακριβώς όπως πριν από δέκα χρόνια. Ίσως χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να δείχνουν περιποιημένα, φριζάρουν πιο εύκολα ή έχουν χάσει μέρος του όγκου τους. Ίσως πάλι η αλογοουρά σου να φαίνεται πιο λεπτή ή τα προϊόντα που χρησιμοποιούσες για χρόνια να μη δίνουν πλέον το ίδιο αποτέλεσμα.

Οι αλλαγές αυτές δεν είναι ασυνήθιστες. Όπως συμβαίνει με το δέρμα, έτσι και τα μαλλιά επηρεάζονται από τη φυσική διαδικασία της γήρανσης, τις ορμονικές μεταβολές, τη γενετική προδιάθεση και τις καθημερινές μας συνήθειες.

Αυτό δεν σημαίνει ότι όλες οι γυναίκες μετά τα 40 θα αντιμετωπίσουν αραίωση ή έντονη ξηρότητα. Σημαίνει, όμως, ότι οι ανάγκες των μαλλιών μπορεί να αλλάξουν και μαζί τους ίσως χρειάζεται να προσαρμοστεί και η περιποίησή τους.

1. Γιατί τα μαλλιά μπορεί να γίνονται πιο λεπτά;

Με την ηλικία, ο κύκλος ανάπτυξης της τρίχας μπορεί να μεταβληθεί. Σε ορισμένες γυναίκες, τα μαλλιά αναπτύσσονται πιο αργά, ενώ κάποιες τρίχες γίνονται προοδευτικά λεπτότερες. Η γυναικείου τύπου τριχόπτωση, που σχετίζεται με γενετικούς και ορμονικούς παράγοντες, γίνεται επίσης συχνότερη όσο μεγαλώνουμε. Συνήθως δεν εμφανίζεται ως μια εντελώς άδεια περιοχή, αλλά ως σταδιακή αραίωση, ιδιαίτερα στην κορυφή του κεφαλιού ή κατά μήκος της χωρίστρας.

Ωστόσο, δεν οφείλεται κάθε αλλαγή στην πυκνότητα στην ηλικία. Η έλλειψη σιδήρου, οι διαταραχές του θυρεοειδούς, ορισμένες ασθένειες, φάρμακα ή περίοδοι έντονου στρες μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυξημένη τριχόπτωση.

Τι μπορείς να κάνεις: Αν παρατηρείς ότι η χωρίστρα σου ανοίγει, ότι η αλογοουρά έχει γίνει αισθητά λεπτότερη ή ότι χάνεις περισσότερα μαλλιά από το συνηθισμένο, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείς δερματολόγο αντί να ξεκινήσεις μόνη σου συμπληρώματα ή θεραπείες.

2. Η περιεμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει και τα μαλλιά

Η περιεμμηνόπαυση, η μεταβατική περίοδος πριν από την εμμηνόπαυση, συνοδεύεται από διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών. Οι αλλαγές αυτές μπορεί να επηρεάσουν τον κύκλο ζωής της τρίχας και να συμβάλουν σε αλλαγές στην πυκνότητα ή στην ποιότητα των μαλλιών, ιδιαίτερα σε γυναίκες με σχετική προδιάθεση.

Δεν υπάρχει, όμως, ένας ενιαίος κανόνας. Κάποιες γυναίκες παρατηρούν σημαντικές αλλαγές, ενώ άλλες ελάχιστες. Επιπλέον, το γεγονός ότι μια γυναίκα είναι άνω των 40 δεν σημαίνει ότι κάθε πρόβλημα στα μαλλιά της οφείλεται στις ορμόνες.

Τι μπορείς να κάνεις: Αν η αραίωση εμφανιστεί μαζί με αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο ή άλλα συμπτώματα περιεμμηνόπαυσης, συζήτησέ το με τον γιατρό σου. Η αξιολόγηση χρειάζεται να λαμβάνει υπόψη τη συνολική εικόνα της υγείας σου.

3. Γιατί τα μαλλιά χάνουν τη λάμψη τους;

Η λάμψη των μαλλιών σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με την κατάσταση της εξωτερικής επιφάνειας της τρίχας, που ονομάζεται περιτρίχιο. Όταν αυτή η επιφάνεια είναι σχετικά λεία, το φως αντανακλάται πιο ομοιόμορφα και τα μαλλιά δείχνουν πιο λαμπερά. Αντίθετα, η θερμότητα από το styling, οι συχνές χημικές επεξεργασίες, η τριβή και η φθορά της τρίχας μπορούν να κάνουν την επιφάνειά της πιο τραχιά. Με την πάροδο του χρόνου, οι επαναλαμβανόμενες βαφές και το συχνό styling μπορεί να επιβαρύνουν περισσότερο τα μήκη και τις άκρες.

Τι μπορείς να κάνεις: Χρησιμοποίησε conditioner μετά το λούσιμο, περιόρισε την υπερβολική θερμότητα και προτίμησε προϊόντα που μειώνουν την τριβή και διευκολύνουν το ξεμπέρδεμα. Ένα leave-in conditioner ή ένας κατάλληλος ορός μαλλιών μπορεί να βελτιώσει την όψη και την αίσθηση της τρίχας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι αποκαθιστά μόνιμα τη φθορά της.

4. Όταν αλλάζει η υφή και εμφανίζεται περισσότερο φριζάρισμα

Μερικές γυναίκες παρατηρούν ότι τα μαλλιά τους γίνονται πιο ξηρά, ενώ άλλες διαπιστώνουν ότι χάνουν την προηγούμενη ελαστικότητά τους ή αλλάζει ο τρόπος που σχηματίζονται οι μπούκλες τους. Η υφή επηρεάζεται από τη δομή της τρίχας, την κατάσταση του τριχωτού, τις χημικές επεξεργασίες και τη φθορά που συσσωρεύεται με τον χρόνο. Ειδικά τα λευκά μαλλιά μπορεί να έχουν διαφορετική αίσθηση από τα υπόλοιπα, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι είναι πάντοτε πιο σκληρά ή πιο ξηρά.

Τι μπορείς να κάνεις: Προτίμησε ενυδατικές συνθέσεις ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών σου, περιόρισε τις συχνές θερμικές επεξεργασίες και ξεμπέρδευε τα μαλλιά προσεκτικά. Ένα απαλό στέγνωμα με πετσέτα μικροϊνών ή βαμβακερό T-shirt μπορεί να περιορίσει την τριβή.

5. Ποιες αλλαγές στη ρουτίνα περιποίησης αξίζουν πραγματικά;

Δεν χρειάζεται να αντικαταστήσεις όλα τα προϊόντα σου επειδή πέρασες τα 40. Αντίθετα, είναι πιο χρήσιμο να προσαρμόσεις τη ρουτίνα στις ανάγκες που παρατηρείς σήμερα.

Οι δερματολόγοι συστήνουν μερικές βασικές πρακτικές:

Καθάριζε κυρίως το τριχωτό της κεφαλής. Δεν χρειάζεται να τρίβεις έντονα το μήκος των μαλλιών με σαμπουάν.
Χρησιμοποίησε conditioner σε κάθε λούσιμο. Βοηθά στο ξεμπέρδεμα και στη μείωση του σπασίματος της τρίχας.
Περιόρισε την υψηλή θερμοκρασία. Προτίμησε χαμηλή ή μέτρια ρύθμιση στο πιστολάκι και στα εργαλεία styling.
Απόφυγε τα πολύ σφιχτά χτενίσματα. Η συνεχής τάση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους θύλακες.
Προσάρμοσε τη συχνότητα λουσίματος. Δεν υπάρχει μία ιδανική συχνότητα για όλους· εξαρτάται από το τριχωτό και τον τύπο των μαλλιών.

6. Χρειάζεσαι βιταμίνες ή συμπληρώματα για πιο πυκνά μαλλιά;

Η αγορά είναι γεμάτη με συμπληρώματα που υπόσχονται πιο δυνατά και πυκνά μαλλιά. Ωστόσο, η λήψη βιοτίνης, σιδήρου ή ψευδαργύρου δεν έχει αποδειχθεί ότι βοηθά κάθε γυναίκα που αντιμετωπίζει τριχόπτωση. Αν υπάρχει διατροφική ανεπάρκεια, η διόρθωσή της μπορεί να είναι σημαντική. Όταν όμως δεν υπάρχει έλλειψη, η επιπλέον λήψη συμπληρωμάτων δεν προσφέρει απαραίτητα όφελος και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι επιβλαβής.

Μια ισορροπημένη διατροφή με επαρκή πρωτεΐνη και θρεπτικά συστατικά αποτελεί καλύτερη αφετηρία από τη χρήση συμπληρωμάτων χωρίς ιατρική καθοδήγηση.

7. Τι γίνεται όταν υπάρχει πραγματική αραίωση;

Εδώ είναι σημαντικό να διαχωρίσουμε την περιποίηση από τη θεραπεία. Ένα σαμπουάν που προσφέρει όγκο μπορεί να κάνει τα μαλλιά να φαίνονται πιο γεμάτα. Δεν μπορεί, όμως, να αντιμετωπίσει από μόνο του τη γυναικείου τύπου τριχόπτωση.

Αν υπάρχει διάγνωση γυναικείου τύπου αραίωσης, ο δερματολόγος μπορεί να προτείνει θεραπείες με επιστημονική τεκμηρίωση, όπως η τοπική μινοξιδίλη, εφόσον είναι κατάλληλη για τη συγκεκριμένη περίπτωση. Η αντιμετώπιση χρειάζεται χρόνο και εξατομίκευση. Όσο νωρίτερα εντοπιστεί η αιτία της αραίωσης, τόσο περισσότερες δυνατότητες υπάρχουν για την κατάλληλη διαχείρισή της.

Τα μαλλιά μας αλλάζουν — και η φροντίδα τους μπορεί να αλλάξει μαζί τους

Το να παρατηρούμε αλλαγές στα μαλλιά μας μετά τα 40 δεν σημαίνει ότι πρέπει να αρχίσουμε να κυνηγάμε την εικόνα που είχαν στα 25. Σημαίνει ότι ίσως χρειάζεται να τα φροντίσουμε διαφορετικά. Με λιγότερη καταπόνηση, κατάλληλα προϊόντα, προσοχή στις πραγματικές ανάγκες τους και ιατρική καθοδήγηση όταν εμφανίζεται έντονη αραίωση. Γιατί η ομορφιά των μαλλιών δεν βρίσκεται στο να παραμένουν αναλλοίωτα στον χρόνο, αλλά στο να παραμένουν υγιή και να μας κάνουν να αισθανόμαστε όμορφα σε κάθε ηλικία.