Αυτά είναι τα 5 πιο κοινά λάθη που κάνουμε με τη διατροφή των διδύμων

Όλοι οι γονείς θέλουμε το καλύτερο για τα παιδιά μας, είτε αυτό αφορά στην ανατροφή τους είτε στη διατροφή τους. Ωστόσο, μερικές φορές άθελά μας κάνουμε λάθη.

Προκειμένου λοιπόν να βεβαιωθούμε ότι τα διδυμάκια μας θα ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή το Mindfoodness – Κέντρο Εξατομικευμένης Διατροφής και Διατροφικής Εκπαίδευσης μας εξηγεί τα βασικότερα διατροφικά λάθη και μας εξηγεί πώς πρέπει να χειριζόμαστε τις αντίστοιχες καταστάσεις προς το διατροφικό όφελος των παιδιών μας.

• Επιβραβεύετε το παιδί με κάποια λιχουδιά, επειδή έφαγε όλο του το φαγητό, κάτι που δεν του πολυαρέσει ή ακόμα και για κάποια συμπεριφορά; Με αυτό τον τρόπο καλλιεργείτε μια μη ισορροπημένη σχέση με το φαγητό, καθώς ενοχοποιείτε ή υπερεκτιμάτε ορισμένα τρόφιμα.

•  Απαιτείτε από τα παιδιά σας να φάνε σωστά και επικαλείστε ένα σωρό οφέλη. Την ίδια στιγμή οι ίδιοι δεν τηρείτε όσα προτρέπετε τα παιδιά σας ν’ ακολουθήσουν. Δηλαδή… Δάσκαλε που δίδασκες… Πρέπει να γίνει σαφές πως τα παιδιά διακρίνονται από έντονη μιμητική τάση. Γίνετε, λοιπόν, το πρότυπο που θέλετε τα παιδιά σας ν’ ακολουθήσουν!

• Τα παιδιά σας απορρίπτουν συνεχώς τρόφιμα; Ε και; Ούτε τα πρώτα είναι αλλά ούτε και τα τελευταία. Συνεχίστε να τους προσφέρετε στην ίδια ή άλλη μορφή την τροφή που απορρίπτουν. Έρευνες επιβεβαιώνουν πως το παιδί πρέπει να έρθει σε επαφή με το ίδιο τρόφιμο 15-20 φορές μέχρι να το εντάξει στο διαιτολόγιο του. Keep going λοιπόν!

• Χρησιμοποιείτε και εσείς εκφράσεις όπως ‘’αν δεν αδειάσεις το πιάτο δε θα σηκωθείς από το τραπέζι’’;

Με αυτή τη συμπεριφορά, καταργείτε τη βούληση του παιδιού και του στερείτε την ελευθερία να εξασκηθεί ώστε να αντιλαμβάνεται τα σημάδια πείνας και κορεσμού. Σκεφτείτε ξανά την επόμενη φορά που θα επιμείνετε να αδειάσει το πιάτο και μάλιστα γρήγορα.

• Αν ανήκετε σε εκείνους που πιστεύετε ότι τα παιδιά δεν έχουν θέση στην κουζίνα, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε. Παροτρύνετε το παιδί σαν να συμμετέχει στην παρασκευή του φαγητού. Η επαφή με το φαγητό γίνεται βιωματική και η σύνδεση με το παιδί μέσω αυτής της διαδικασίας παραμένει ανεξίτηλη στο χρόνο. ❤️