«Να είσαι αρκετός: Ο ρόλος της αυτοαποδοχής στη γονεϊκότητα»

Η πίεση των γονιών να είναι τέλειοι και πώς η αυτοαποδοχή χτίζει πιο αυθεντική σχέση με το παιδί. Όπως περιγράφουν οι Hoffman, Cooper και Powell (2017) στο πλαίσιο του προγράμματος Circle of Security, η έννοια της «αρκετά καλής» γονεϊκότητας (good enough parenting) μετατοπίζει την έμφαση από το ιδανικό πρότυπο ενός αλάνθαστου γονέα προς μια πιο ρεαλιστική και ανθρώπινη κατανόηση του γονεϊκού ρόλου.

Γράφει η Νίκη Τόλια, Ψυχολόγος

Η γονεϊκότητα δεν νοείται ως συνεχής και πλήρης ανταπόκριση σε όλες τις ανάγκες του παιδιού, αλλά ως η ικανότητα του γονέα να είναι τις περισσότερες φορές επαρκώς συντονισμένος, να αναγνωρίζει τις στιγμές αστοχίας και να μπορεί να επανέρχεται στη σχέση μέσα από μια διαδικασία «διόρθωσης». Η ασφάλεια του δεσμού δεν προϋποθέτει την απουσία ρήξεων, αλλά οικοδομείται μέσα από επαναλαμβανόμενους κύκλους σύνδεσης, ρήξης και επανόρθωσης. Ο «αρκετά καλός» γονέας παραμένει ως επί το πλείστων παρών και συναισθηματικά διαθέσιμος, ανοιχτός στην κατανόηση του εσωτερικού κόσμου του παιδιού και πρόθυμος να μαθαίνει μέσα από τη σχέση.

Η μετατόπιση από το ιδεώδες της «τέλειας» γονεϊκότητας προς την επάρκεια της «αρκετά καλής» φροντίδας αναδεικνύει την αυτοαποδοχή ως κεντρικό στοιχείο του τρόπου με τον οποίο ο γονέας βλέπει και αντιμετωπίζει τον εαυτό του στον ρόλο αυτό. Ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι η αυτοσυμπόνια και η αυτοαποδοχή, ως μορφή στάσης του γονέα απέναντι στον εαυτό του, εμπεριέχουν την αποδοχή λαθών και ανεπαρκειών και συνδέονται με την ικανότητά του να διατηρεί μια μη επικριτική εμπλοκή στη σχέση με το παιδί (Moreira et.al.,2016). Η αυτοαποδοχή λειτουργεί ως αντίβαρο στην εσωτερικευμένη πίεση για τελειότητα, επιτρέποντας στον γονέα να αναγνωρίζει και να αντέχει τις αστοχίες του χωρίς υπερβολική αυτοκριτική, να είναι λιγότερο αμυντικός και περισσότερο συναισθηματικά διαθέσιμος και αυθεντικός απέναντι στο παιδί.

Ερευνητικά ευρήματα αναφέρουν επίσης ότι η ενίσχυση της αυτοσυμπόνιας οδηγεί σε σημαντική μείωση του γονεϊκού στρες και σε βελτίωση της ποιότητας της σχέσης γονέα παιδιού, υποδηλώνοντας ότι αποτελεί κρίσιμο μηχανισμό μετάβασης από την τελειοθηρική πίεση προς πιο σταθερές και ποιοτικές αλληλεπιδράσεις (Mirshafiei, 2025).

Συνοψίζοντας, η ποιότητα της γονεϊκής σχέσης δεν καθορίζεται από την απουσία λαθών, αλλά από τον τρόπο με τον οποίο ο γονέας τα αναγνωρίζει, τα αντέχει και τα επεξεργάζεται στη σχέση του με το παιδί. Η προοπτική του good enough parenting, σε συνδυασμό με την αυτοσυμπόνια και την αυτοαποδοχή, δείχνει ότι η μετάβαση από το «πρέπει να είμαι τέλειος» προς μια πιο ρεαλιστική και συμπονετική στάση δεν ωφελεί μόνο τον γονέα, αλλά δημιουργεί και προϋποθέσεις για έναν πιο ασφαλή και υποστηρικτικό δεσμό για το παιδί.

Βιβλιογραφία:

Hoffman, K., Cooper, G., & Powell, B. (2017). Raising a secure child: How Circle of Security Parenting can help you nurture your child’s attachment, emotional resilience, and freedom to explore. Guilford Press.

Moreira, H., Carona, C., Silva, N., Nunes, J., & Canavarro, M. C. (2015). Exploring the link between maternal attachment-related anxiety and avoidance and mindful parenting: The mediating role of self-compassion. Psychology and Psychotherapy: Theory, Research and Practice, 89(4), 369–384. https://doi.org/10.1111/papt.12082

Mirshafiei, F. S. (2025). The effectiveness of self-compassion therapy on reducing parenting stress and improving parent–child relationship quality. Psychology of Woman Journal, 6(1), 19–26.

DOI: 10.61838/kman.pwj.6.1.3

Σχολείο Για γονείς: Το δώρο στον εαυτό σου για να γίνεις καλύτερος γονιός για τα παιδιά σου

Τα online μαθήματα σε καθοδηγούν βήμα-βήμα στο τι να κάνεις και τι να πεις κατά τη διάρκεια ξεσπασμάτων και συγκρούσεων, τόσο στο σπίτι όσο και δημόσια και που θα σε κάνουν να νιώθεις προετοιμασμένος/η, ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές.

Θα το βρείτε εδώ