Η περίοδος των εξετάσεων για τους εφήβους με ΔΕΠ-Υ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) είναι συχνά γεμάτη ένταση, άγχος και δυσκολία στη συγκέντρωση.
Γράφει η Ιωάννα Δημητριάδου Ψυχολόγος-Ειδική Παιδαγωγός, Εξειδίκευση στη Δυσλεξία, στη ΔΕΠ-Υ και στις Μαθησιακές Διαταραχές, PgD
Συμβουλευτική Υποστήριξη Γονέων, Συγγραφέας στην Upbility Publications, Μέλος της British Psychological Society, GMBPsS, GBC (#507984
Ένα ερώτημα που προκύπτει συχνά είναι το εξής: μπορεί η μουσική να βοηθήσει αυτούς τους εφήβους να διαβάσουν πιο αποτελεσματικά; Η απάντηση δεν είναι μονολεκτική. Ναι, μπορεί – αλλά όχι πάντα, και όχι για όλους.
1. Ρύθμιση συναισθήματος και άγχους
Ορισμένα είδη μουσικής – όπως η ορχηστρική ή οι ήχοι της φύσης, μπορούν να βοηθήσουν τους εφήβους να ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος. Ένας ήρεμος εγκέφαλος είναι πιο έτοιμος να συγκεντρωθεί.
2. Δημιουργία “λευκού θορύβου”
Σε κάποιους εφήβους, η απόλυτη ησυχία δεν βοηθά. Αντιθέτως, λίγη μουσική στο παρασκήνιο μπορεί να λειτουργήσει ως φίλτρο για εξωτερικά ερεθίσματα που διαφορετικά θα τους αποσπούσαν. Η μουσική σε σταθερό ρυθμό χωρίς στίχους μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση.
3. Δομή και συνήθεια
Η επανάληψη συγκεκριμένης μουσικής σε κάθε μελέτη μπορεί να συνδεθεί με τη δημιουργία ρουτίνας. Με τον καιρό, ο εγκέφαλος αναγνωρίζει το άκουσμα ως “σήμα” ότι είναι ώρα για διάβασμα.
1. Μουσική με στίχους
Τα τραγούδια με λόγια, ειδικά τα αγαπημένα τους τραγούδια, συχνά αποσπούν την προσοχή. Οι έφηβοι μπορεί να αρχίσουν να τραγουδούν, να ονειροπολούν ή να εστιάζουν στο μήνυμα του τραγουδιού αντί στο μάθημα. Ο εγκέφαλος με ΔΕΠ-Υ δυσκολεύεται να αγνοήσει τέτοια ερεθίσματα.
2. Αποφυγή μελετών μέσω της μουσικής
Αν ο έφηβος περνάει περισσότερο χρόνο διαλέγοντας τραγούδια, φτιάχνοντας playlists ή “μπαίνοντας στο κλίμα” με μουσική, τότε αυτή χρησιμοποιείται ως τρόπος αποφυγής και όχι ως εργαλείο υποστήριξης.
3. Μη εξατομικευμένη χρήση
Δεν λειτουργεί για όλους το ίδιο. Για κάποιους, ακόμα και η πιο ήρεμη μουσική είναι ενοχλητική. Η εξατομίκευση είναι το κλειδί: μικρές δοκιμές για να δούμε τι λειτουργεί και τι όχι.
• Ορχηστρική κινηματογραφική μουσική
• Ήχοι της φύσης (νερό, βροχή, δάσος)
• Πιάνο ή ατμοσφαιρική ηλεκτρονική μουσική χωρίς στίχους
Η μουσική μπορεί να αποτελέσει ένα πολύτιμο εργαλείο υποστήριξης για την προετοιμασία των εξετάσεων στους εφήβους με ΔΕΠ-Υ, αλλά μόνο όταν χρησιμοποιείται με μέτρο, στόχο και επίγνωση. Δεν είναι μαγικό φίλτρο. Είναι μέρος μιας ευρύτερης στρατηγικής μελέτης που περιλαμβάνει μικρές ενότητες διαβάσματος, συχνά διαλείμματα, σαφείς στόχους και υποστηρικτικό περιβάλλον. Όπως σε κάθε παρέμβαση για ΔΕΠ-Υ, αυτό που μετρά περισσότερο είναι η εξατομίκευση και η συνέπεια.
)
NEWSLETTER
Εγγραφείτε στο NewsLetter
Μετάβαση στο περιεχόμενο
